Finde zurück in deine Kraft: Dieses Yoga Retreat im idyllischen Val Medel hilft dir, wieder in deine Kraft zu kommen und mit neuer Frische und Klarheit in den Frühling zu starten. Unser Refugium bietet die perfekte Kulisse, um nach der Winterstarre auf allen Ebenen in Bewegung zu kommen.
Vier Tage voller Yoga, Bewegung und Natur
Der Tag beginnt mit einer beruhigenden Atem- und Meditationspraxis, die innere Ruhe und Klarheit fördert. Danach erwartet dich eine kraftvolle, dynamische Yoga-Praxis mit präzisen Anleitungen, die dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen. Tauche tief in deinen Körper ein und erlebe Stabilität und Leichtigkeit in deiner Übungspraxis.
Nach einem gesunden, nahrhaften Brunch hast du Zeit für dich: Entdecke die Schönheit der Natur bei Spaziergängen, genieße die Ruhe der Umgebung oder entspanne in der Stille unserer Unterkunft. Am Nachmittag widmen wir uns einer tief entspannenden Yin- und Restorative-Yoga-Praxis, die deinen Körper tief dehnt, Verspannungen löst und deinen Geist weiter zur Ruhe bringt.
„Atme und lass sein.“ – Jon Kabat-Zinn
Hier findest du Zeit und Raum, loszulassen, dich und deine Bedürfnisse bewusst zu spüren und alles hinter dir zu lassen, was nicht mehr dient.
KURSZEITEN (ÄNDERUNGEN VORBEHALTEN)
Donnerstag
Check-in ist ab 15.00 Uhr möglich / individuelles Ankommen
18.00 Uhr Gemeinsames 3-Gang-Abendessen
19.30 Uhr Abendprogramm mit Yin Yoga
Freitag und Samstag
08.00 Uhr Atem und ausgedehnte Hatha Flow Praxis
10.30 Uhr Achtsamer Brunch im Schweigen
17.00 Uhr Sanfte Yin Yoga Praxis
18.30 Uhr Gemeinsames 3-Gang-Abendessen
20.45 Uhr Abendprogramm Breathwork und Sound Healing
Sonntag
08.00 Uhr Atem und ausgedehnte Hatha Flow Praxis
10.30 Uhr Achtsamer Brunch im Schweigen
Anschl. individuelle Abreise
UNTERKUNFT UND UMGEBUNG
Das Val Medel ist ein malerisches Tal im Kanton Graubünden in der Schweiz. Es erstreckt sich von Disentis im Norden bis zum Lukmanierpass im Süden und ist bekannt für seine unberührte Natur und atemberaubende Landschaften. Hier finden sich zahlreiche Wanderwege, die durch die vielfältige Flora und Fauna führen, und es bietet sich als perfektes Ziel für Naturliebhaber. Die Ruhe und Abgeschiedenheit des Tals machen es zudem zu einem idealen Ort für diejenigen, die Erholung suchen. Unsere Unterkunft medelina ist ein charmantes und gemütliches Hotel, das im malerischen Dorf Curaglia gelegen ist. Ein Ort des entspannten oder aktiven Seins, wo viel Leidenschaft und Nachhaltigkeit miteingeflossen sind. Der Medelser Architekt Conrad Pally und einheimische Handwerker haben die inneren Räumen schlicht, charmant und gemütlich gestaltet. Bewusst fern vom Alltag mit Fokus auf das Wesentlichen fühlt man sich vom ersten Moment an aufgehoben und freundlich umsorgt. Die Küche legt grossen Wert auf frische, lokale Produkte und bietet eine Mischung aus traditionellen Schweizer Spezialitäten und modernen kulinarischen Kreationen.
KOSTEN ÜBERNACHTUNG/VERPFLEGUNG PRO PERSON
Einzelzimmer mit Dusche/WC CHF 575.-
Doppelzimmer mit Dusche/WC und Balkon CHF 515.-
Doppelzimmer zur Einzelbelegung mit Dusche/WV und Balkon CHF 635.-
Die Pauschale umfasst reichhaltige Brunches, vegetarisches 3-Gang-Abendessen, Tee und Snacks über den ganzen Tag sowie Übernachtung in der gewünschter Zimmerkategorie (inkl. Taxen). Die Benutzung der Sauna ist nicht inbegriffen und wird vor Ort abgerechnet.
KURSKOSTEN
CHF 365.– für alle Yogaeinheiten gem. Programm
Inhalt: Atem (Pranayama), ausgedehnte Hatha Flow Praxis am Vormittag, tiefgehende Yin Yoga Praxis mit geführter Tiefenentspannung oder Klangbad am späteren Nachmittag. Die Themen/die Praxis am Abend werden vor Ort festgelegt (je nach Bedürfnis der Teilnehmer).
Dina De Paola ist diplomierte Yogalehrerin SYV und leitet seit 2012 das Yogastudio MALAYOGA in Thalwil. Mit ihrer langjährigen Erfahrung im Unterrichten und Leiten von Retreats verfolgt sie einen undogmatischen und achtsamen Ansatz. Zum Yoga fand sie 2003 und lernte bei verschiedenen Lehrern in der Schweiz und Indien. Seit 2009 begleitet sie ihre Schüler mit grosser Hingabe und schafft Raum für persönliche Weiterentwicklung. Dina inspiriert die Übenden nicht nur auf der Matte, sondern unterstützt sie dabei, ein authentisches und erfülltes Leben zu führen. Sie lebt mit ihrer Familie in der Nähe von Zürich.
ANMELDUNG
Bitte melde dich via Email an und teile gleich deinen Zimmerwunsch mit. Die Anmeldung wird mit der Anzahlung der Kurskosten von CHF 365.– gültig. Bitte überweise bei der Anmeldung die Kurskosten direkt auf das MALAYOGA-Konto, IBAN CH96 0900 0000 85615892 7. Die Pauschale für die Unterkunft und Verpflegung wird direkt in der Unterkunft abgerechnet.
DAS KLEINGEDRUCKTE: Die An- und Rückreise sowie eine Versicherung sind Sache der Teilnehmer. Ein Rücktritt ist bis 12 Wochen vor Kursbeginn möglich. Bei Rücktritt oder Abbruch danach sind die vollen Kurskosten zu entrichten. Für die Übernachtung und Verpflegung gelten die AGB der Unterkunft.