In unseren Workshops wird deine Yoga Praxis systematisch vertieft und weiterentwickelt. Dabei lernst du dich besser kennen und kannst dich entspannter und konzentrierter auf deine Übungspraxis einlassen. Für jeden Yogi ist etwas dabei. Nachstehend findest du einen Überblick mit allen Informationen.
-
Yoga für einen flexiblen Körper und Geist
Mo, 3. bis Fr, 7. Juni 2024 von 6.30 - 7.45 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Yogakenntnisse empfohlen
Preis: CHF 150.- für die ganze Woche"Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert." Thich Nhat Hanh
Wir treffen uns an fünf Vormittagen und praktizieren gemeinsam Yoga. Tag für Tag wirst du dich stärker und flexibler fühlen. Die Yogapraxis ist dynamisch und fordernd. Durch die Atemübungen (Pranayama) lernst du, wie der Atem im Alltag als wichtiges Hilfsmittel eingesetzt werden kann. Ein Yoga-Programm, das dich vitaler werden lässt.
Dabei erlebst du, dass Yoga am Morgen dich durch den ganzen Tag tragen kann und sich positiv auf deinen Alltag auswirkt. Diese kleine Auszeiten werden nicht nur zu kleinen Oasen, sondern fördern auch ein neues Bewusstsein, aus dem ein nachhaltiges Wohlgefühl entstehen kann.
Die Yogapraxis beinhaltet:
- Fliessende Sequenzen von Asanas, die Flexibilität und Stärke fördern
- Atem-Übungen zur Steigerung der Energie und zur Beruhigung des Geistes
- Meditationspraktiken zur Förderung von Klarheit, Achtsamkeit und innerer Ruhe
- Tiefenentspannungstechniken, um Stress abzubauen und Körper und Geist zu regenerieren
-
Fit in die kältere Jahreszeit
Mo, 30.9. bis Fr, 4.10.24 von 7.00 - 8.15 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Yogakenntnisse empfohlen
Preis: CHF 150.- für die ganze Woche"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts." Arthur Schopenhauer
Die kühleren Tage stehen vor der Tür, und es ist an der Zeit, Körper und Geist auf die Herausforderungen der kommenden Jahreszeit vorzubereiten. Wir treffen uns an fünf Vormittagen und praktizieren gemeinsam Yoga. Wir konzentrieren uns auf eine Yogapraxis, die unseren Körper kräftigen und die Flexibilität verbessern, sowie auch unser Immunsystem stärken und uns widerstandsfähiger gegen Erkältungen machen.Die Yogapraxis beinhaltet:
- Eine dynamische Abfolge von Asanas, die die Durchblutung verbessern und das Immunsystem stimulieren
- Atemtechniken zur Reinigung und Stärkung der Atemwege
- Meditationen zur Förderung von Entspannung und Stressabbau
- Ideen zur Ernährung und Lebensstil, um das Immunsystem zu unterstützen