Retreats sind eines der wertvollsten Geschenke, welche wir uns selbst bieten können: Eine Zeit nur für uns, eine bewusste Auszeit, eine Pause und ein wohltuender Rückzug aus der Eile und der Hektik des Alltages. Eine Auszeit bietet uns ein Ruhepunkt in unserem aktiven Leben. Wir ziehen uns an einem privilegierten Ort zurück, geben unserem Leben eine neue Richtung, kommen auf neue Ideen oder finden zu uns selbst (zurück). 

• Herbstauszeit mit Yoga und Shiatsu im Kiental

  

  Donnerstag, 10. bis Sonntag, 13. Oktober 2019
  Kursleitung: Dina De Paola und Annette Herrmann
  Niveau: Yogakenntnisse
  Preis: ab CHF 810.- im Doppelzimmer

  Dieses Retreat bietet dir den Raum und die Ruhe, deinen Alltag zu verlassen und Leichtigkeit und Stille in wunderschöner Natur zu erfahren. Hier angekommen kannst du alles was Hektik und Druck erzeugt, sanft loslassen. Morgens starten wir mit einer dynamischen kraftvollen Yogapraxis und am späteren Nachmittag treffen wir uns wieder für eine regenerierende ruhige Yogapraxis. Dazwischen findest du ausreichend Zeit nur für dich und geniesst eine Shiatsu Behandlung mit Annette. Und das alles umgeben von den Wiesen und Feldern, mit Blick auf Berge und Wälder, ist das Kiental ein idealer Ort, um den Wechsel und die Schönheit der Jahreszeiten zu erleben. Gestärkt, bewusst und mit Freude kehrst du wieder in deinen Alltag zurück.

  SHIATSU BEHANDLUNG
  Annette's Arbeit basiert auf einer ganzheitlichen Betrachtungsweise des Menschseins und integriert östliche und westliche Gesundheits-Prinzipien, in einem Zusammenspiel aus Shiatsu und Osteopathie. Shiatsu fördert unsere Körperwahrnehmung und unterstützt unsere Verbindung ins innen und aussen. Es schafft Raum für Entspannung, Öffnung und Integration. Über Berührung werden Impulse gesetzt, um die selbstregulierende Energie zu aktivieren, innere Blockaden und Spannungszustände zu lösen und unser persönliches Potential zu entdecken. 
  
  MAKKA-HO ÜBUNGEN
  Die Makko-Ho Übungen wurden von dem japanischen Shiatsu-Praktiker Shizuto Masunaga entwickelt. Die Meridian-Dehnübungen zielen darauf ab, den Energiefluss über intensive Dehnung anzuregen, zu stärken und in einen freien Fluss zu bringen. Richtig ausgeführt kann man damit energetische Disharmonien ausgleichen, um den eigenen Körper in Harmonie und Ausgleich zu spüren und somit selbst einen aktiven Beitrag zur eigenen Gesundheit zu leisten. 

  YOGAZEITEN (Änderungen vorbehalten) 
  Donnerstag
  17.30 - 19.00 Welcome Yoga 
  Freitag und Samstag
  08.00 - 10.30 Meditation, Pranayama, Hatha Flow Yoga
  16.30 - 18.15 Yin Yoga und Yoga Nidra
  20.00 - 21.00 Abendprogramm (Makko-Ho Übungen)
  Sonntag
  08.30 - 10.30 Meditation, Pranayama, Hatha Flow Yoga
  
  Zwischen den Kurszeiten gibt es genügend freie Zeit für Wanderungen, zum Lesen oder für einen Saunagang. Pro Teilnehmer ist eine Shiatsu Behandlung inbegriffen. 

  SEMINARHAUS UND UMGEBUNG
  Das Haupthaus bietet schlichte, sanft renovierte Gästezimmer mit Dusche/WC oder Etagendusche. Ein traditionsreiches Haus mit viel Erfahrung auch für kleinere Budgets. Unser Kurs findet im neuen Mondholzhaus „Chiene-Huus“ statt. Hier geniessen wir eine ruhige, warme, natürliche und speziell strahlenarme Umgebung. Das Chiene-Huus ist aus dem ökologischen, im Einklang mit den Mondrhythmen geernteten Mondholz gebaut, im sogenannten Holz100-Verfahren. Du übernachtest im Mondholz-Gästehaus oder im Haupthaus. Die Umgebung bietet eine vielfältige Naturkulisse: Markante Kalkberge, ein unberührtes Tal und Wasser, das wild sein darf und ungestört fliessen kann. Für die einen ist das Kiental ein traumhaft schönes, abwechslungsreiches Naturreservat mit zahlreichen Wanderwegen und Erlebnispfaden; für die anderen ist es ein zauberhafter Kraftort, an dem sich die Erdenergie mit der kosmischen Energie verbindet und den Menschen zum Schwingen bringt.

  ORT UND ZIMMERBUCHUNG
  Kientalerhof, Griesalpstrasse 44, 3723 Kiental (BE), www.kientalerhof.ch
  Tel: +41 33 676 26 76, E-Mail: info@kientalerhof.ch

  KOSTEN ÜBERNACHTUNG PRO PERSON 
  Haupthaus mit Etagendusche:
  Dreibett CHF 315 | DZ CHF 360 | EZ CHF 435
  Haupthaus mit Dusche/WC:
  Dreibett CHF 360 | DZ CHF 405 | EZ CHF 525
  Mondholzhaus Holz100 mit Dusche/WC:
  DZ CHF 495 | EZ CHF 630

  Bitte reserviere dein Zimmer direkt beim Hotel. Die Pauschale umfasst die Unterkunft in der entsprechenden Zimmerkategorie, alle vegetarische Mahlzeiten (Brunch, Abendmenü, Zwischenverpflegung, Warmgetränke und Quellwasser zu den Mahlzeiten, einmal Saunaaufheizung und exkl. CHF 3.-- Kurtaxe pro Person).
  
  KURSKOSTEN
  15 Stunden CHF 450.–
  Meditation, Pranayama, morgens ausgedehnte Hatha Flow Yoga Praxis, nachmittags tiefgehende Yin Yoga Praxis, Abendprogramm sowie eine Shiatsu Behandlung pro Person.

  ANMELDUNG
  Die Anmeldung ist gültig mit der Anzahlung von CHF 450.–. Du erhältst eine Rechnung für die Anzahlung. Die Pauschale für die Unterkunft wird direkt im Hotel abgerechnet. Bitte melde dich zuerst bei uns an, bevor du ein Zimmer im Hotel reservierst.

  Das Kleingedruckte: An- und Rückreise sowie Versicherung sind Sache der Teilnehmer. Bis 6 Wochen vor Beginn ist ein Rücktritt möglich, danach werden bei Rücktritt oder Abbruch die ganzen Kosten fällig. 

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• Yoga Retreat im Naturparadies Feldis

  

  Donnerstag 31.10. bis Sonntag 3.11.2019
  Kursleitung: Chiara Castellan und Dina De Paola
  Niveau: Yogakenntnisse empfohlen
  Preis: ab CHF 785.- (im Doppelzimmer)

  Diese Auszeit bietet dir eine kraftvolle und regenerierende Kombination von Yoga, Wandern und Entspannung mitten im Naturparadies und lässt dich neue Inspirationen für dein Leben finden. Die fliessenden vitalisierenden (Vinyasa Yoga) und heilenden entspannenden (Yin Yoga) Yogastunden, helfen aktiv zu entschleunigen und mit Freude Yoga zu erleben. Meditation, Pranayama und Yoga Nidra ergänzen die Yogapraxis. Daneben gibt es genügend freie Zeit für dich: zum Wandern, für eine Massage in der Jurte oder einem Alpenbad unter freiem Himmel, Sauna mit Abkühlung im Bergbach oder einfach nur Nix- Tun. Hier kannst du auftanken, innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden. 
  
  YOGAZEITEN (Änderungen vorbehalten) 
  Donnerstag
  17.00 - 19.00 Welcome Yoga
  Freitag und Samstag
  08.00 - 10.30 Meditation, Pranayama, Vinyasa Yoga
  17.00 - 19.00 Yin Yoga und Yoga Nidra
  20.15 - 21.15 Abendprogramm
  Sonntag
  08.30 - 10.30 Meditation, Pranayama, Vinyasa Yoga
  
  SEMINARHAUS UND UMGEBUNG
  Feldis ist ein kleines Sonnendorf auf 1‘500 m.M. und bietet eine einzigartige Natur. Zu Fuss oder mit der Sesselbahn erschliesst sich ein zauberhaftes Hochland mit vielfältigen Wandermöglichkeiten. Das Ambiente des Berghotels bietet genussvolles Entspannen und konzentriertes Praktizieren. Das Haus wird mit viel Herz geführt, damit jeder in Erholung eintauchen kann. Alle Zimmer haben eine einmalige Panoramasicht und sind gemütlich, individuell und stilvoll eingerichtet. Die Sterna-Küche verwöhnt dich mit authentischen saisonalen und bioglogischen Gerichte.

  ORT
  Berghotel Sternahaus, Sterna 12, 7404 Feldis/Veulden (GR), www.berghotelsterna.ch

  KOSTEN ÜBERNACHTUNG PRO PERSON 
  DZ mit Etagendusche CHF 435.-
  EZ mit Etagendusche CHF 555.-
  EZ klein mit Etagendusche CHF 435.-
  DZ mit WC/Dusche CHF 480.-
  EZ mit WC/Dusche CHF 720.-

  Verteilung der Zimmer erfolgt nach Anmeldedatum. Die Pauschale umfasst die Unterkunft in der entsprechenden Zimmerkategorie, alle vegetarische Mahlzeiten (Brunch, Abendmenü, Zwischenverpflegung und Warmgetränke den ganzen Tag, Quellwasser zu den Mahlzeiten sowie Kurtaxen).

  KURSKOSTEN
  15 Stunden CHF 350.–
  Meditation, Pranayama, morgens ausgedehnte Vinyasa Yoga Praxis, nachmittags tiefgehende Yin Yoga Praxis sowie abwechslungsreiches Abendprogramm.

  ANMELDUNG
  Die Anmeldung ist gültig mit der Anzahlung von CHF 350.–. Du erhältst eine Rechnung für die Anzahlung. Die Pauschale für die Unterkunft wird direkt im Hotel abgerechnet.

  Das Kleingedruckte: An- und Rückreise sowie Versicherung sind Sache der Teilnehmer. Bis 6 Wochen vor Beginn ist ein Rücktritt möglich, danach werden bei Rücktritt oder Abbruch die ganzen Kosten fällig.

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• Yoga Kurzretreat im Appenzell

  

  Donnerstag, 30. April bis Sonntag, 3. Mai 2020
  Kursleitung: Dina De Paola und Bettina Fürst Thiel
  Niveau: Yogakenntnisse empfohlen
  Preis: ab CHF 710.- im Doppelzimmer

  Gönne dir eine Auszeit! In Gais, mitten im Appenzellerland, wohnen wir im charmanten Hotel Idyll. Ein Ort das Ruhe und Gemütlichkeit ausstrahlt und an dem man den Alltag weit hinter sich lassen kann. Dina und Bettina begleiten dich durch die Yogapraxis des 4-tägigen Yoga-Retreats. Der Tag beginnt mit einer Vinyasa Yoga Sequenz, einer energetisierenden Yogapraxis am Morgen. Nach einem wunderbar und erfrischendem Brunch, lädt die Natur ein zu Outdoor-Aktivitäten wie Wanderungen, Radtouren, Nordic Walking u.v.a.m. Du entspannst aktiv Geist, Körper und Seele. Die Yin Yogastunde am Abend, regenerativ, entspannend oder als achtsamer Yin Yoga Flow, unterstützt die innere Balance, wirkt ausgleichend und beruhigend auf den gesamten Körper und rundet die abendliche Yogapraxis stimmungsvoll ab. 

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• Zen und Yoga Auffahrt Retreat im Südtirol

  

  Sonntag, 17. Mai bis Samstag, 23. Mai 2020
  Kursleitung: Dina De Paola und André Daiyû Steiner
  Niveau: Yogakenntnisse empfohlen
  Preis: ab CHF 1'660.- im Doppelzimmer

  Wie die Natur, können wir uns auch erneuern und die Energie dieser Jahreszeit nutzen, um zu wachsen und uns von all dem, was blockiert, liebevoll zu lösen. Wir nützen diese Tage um Abstand zu nehmen, um einmal Innezuhalten, um zu uns zu finden und neue Kraft zu sammeln. Diese Auszeit bringt dich aus dem ständigen Gedankenfluss einmal heraus, um in der Stille zu erkennen, um was es in deinem Leben wirklich geht. 

  Täglich finden zwei Zen- und Yoga-Einheiten statt. Die Zen-Praxis führt dich tief nach Innen, klärt deinen Geist und erhöht deine Achtsamkeit. Die Yogapraxis gestaltet sich am Morgen dynamisch kraftvoll und fördert Kraft und Flexibilität im Körper. Am späteren Nachmittag liegt der Fokus auf eine sanfte und regenerierende Yin Yoga-Sequenz, welche stressreduzierend und beruhigend auf deinen Körper wirkt. Dazwischen ist viel Zeit für Wanderungen, um einfach zu Sein oder um Entspannung im Pool, Sauna oder Whirlpool zu finden. Erlebe mit Zen und Yoga die tiefe der Stille, lass dich von der Umgebung inspirieren und finde Raum wieder frei aufzuatmen und kehre mit Leichtigkeit und neuen Einsichten in deinen Alltag zurück. Das Retreat wird von Sensei André Daiyû Steiner und Dina De Paola geleitet und findet im Biotique Hotel LA VIMEA statt. Weitere Informationen folgen.

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