In unseren Workshops wird deine Yoga Praxis systematisch vertieft und weiterentwickelt. Dabei lernst du dich besser kennen und kannst dich entspannter und konzentierter auf deine Übungspraxis einlassen. Für jeden Yogi ist etwas dabei. Nachstehend findest du einen Überblick mit allen Informationen.
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Yin Yoga: Gesund in den Frühling
Freitag, 1. März 2019, 19.00 - 20.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)In dieser Yin Yoga-Sequenz nähren wir unsere Nierenkraft. Die Nieren sind nach TCM die Quelle aller Lebensenergie – Chi genannt. In den Nieren wird alles was wir brauchen, um mit Stress umzugehen, Krankheiten vorzubeugen, gesund zu werden und gesund zu bleiben, gespeichert. Ideal zur Überwindung chronischer Müdigkeit, Erschöpfung, Rastlosigkeit und Schlafschwierigkeiten.
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Im Yin Yoga werden alle Yogahaltungen lange und passiv gehalten. Durch das lange Halten der Positionen geht die Dehnung auf die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem auf den Faszien. Hier finden wir Zeit, um in die Stille und Entschleunigung zu sinken, Weite zu zulassen und den Alltag loszulassen.
INHALT
Yin Yoga und Tiefenentspannung mit Yoga Nidra. -
Frühling Detox: Mit Yoga entgiften und aufblühen
Sonntag, 3. März 2019, 10.00 - 14.00 Uhr
Kursleitung: Claudia Erni und Dina De Paola
Niveau: Yogakenntnisse empfohlen
Preis: CHF 85.- (mit Abo CHF 65.-)Im Frühling zeigt uns die Natur was Sache ist: Sie erwacht aus ihrem Winterschlaf und strotzt vor Lebendigkeit. Der Frühling steht mit seiner frischen Kraft für den Neubeginn des Lebens. Ein guter Zeitpunkt für eine Kur, um sich von den im Winter angesammelten Schlacken wieder zu befreien und dabei Leber und Darm wieder zu stärken.
AnmeldenAn diesem Detox Tag heissen wir dich mit einem wärmenden Gemüsekraft Fond willkommen und praktizieren danach ein belebendes Yoga, das unser Körper und Geist stärkt, mobilisiert und entgiftet. Nach einer gesunden Bowle Rundkorn Vollkornreis erhöhen wir mit Yin Yoga weiterhin unsere Energie und unser Wohlbefinden. Das «gesunde» daran zeigt sich, indem die Lust zur Würze im Leben und die Selbstheilungskraft aktiviert wird. Natürlich auch mit viel Wissen über die gezielte Ernährung zur Entlastung und Reinigung der Leber nach TCM. Wir schaffen Raum fürs Loslassen, entspannen nachhaltig und lernen dabei ein bewussteres Umgehen mit dem Essen.
Dieses Jahr wird die Mahlzeit nach den TCM-Rezepten von Claudia Erni zubereitet. Sie vermittelt ebenso das Wissen rund um die Reiskur und Suppen Entlastungstage. Die Yogasequenzen werden von Dina De Paola geleitet.
INHALT
Reinigende Atemtechniken, entgiftende Hatha Yoga Flow, Yin Yoga für die Leberkraft, Kraftbrühe, Bowle Vollkornreis mit Biss sowie viel Wissen rund um Entlastungstage. -
Mantra-Singen mit Harmonium-Begleitung
Freitag, 8. März 2019, 19.00 – ca. 20.30 Uhr
Kursleitung: Andrea Fedier
Niveau: Alle
Preis: CHF 20.-Der Begriff Mantra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet: „den Geist befreien“. Es ist nicht einmal nötig die Wortbedeutung der Sanskrit-Mantras zu kennen, allein deren Klang hilft das Herz zu öffnen und uns an die Göttliche Quelle in uns zu erinnern. Beim Mantra-Singen geht es nicht um Perfektion und Leistungsdruck, sondern um die Verbundenheit und Gemeinschaft. Deshalb sind alle herzlich willkommen - auch Interessierte, die meinen, nicht singen zu können!
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Therapeutisches Yoga: Gesunder Rücken
Sonntag, 17. März 2019, 10.00 – 12.00 Uhr
Kursleitung: Andrea Fedier
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 50.- (oder CHF 180.- für Workshop-Reihe)AnmeldenDie Workshop-Reihe "Therapeutisches Yoga" verbindet das traditionelle Yoga mit dem modernen Wissen der Anatomie. Jeder Kurstag ist einem bestimmten Körperbereich gewidmet. Im dritten Workshop legen wir den Fokus auf den Rücken. 80% aller Erwachsenen haben mindestens einmal in ihrem Leben mehrere Monate lang Rückenschmerzen. Yoga ist ideal für einen gesunden Rücken, weil es die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt. Wir werden unsere Wirbelsäule bewusst aufrichten und die untere und obere Rückenmuskulatur therapeutisch kräftigen. Dabei werden wir sanft mit dem Rhythmus der Atmung fliessen. Ein Handout mit einem Übungsprogramm wird dazu abgegeben. Weitere Daten der vierteiligen Workshop-Serie: 13. Januar, 10. Februar und 14. April 2019.
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Klangreise mit tibetischen Klangschalen
Freitag, 22. März 2019, 17.45 - 18.30 Uhr
Kursleitung: Gabriela Baumann
Niveau: Alle
Preis: CHF 25.-Klangreisen sind Tiefenentspannungen, in denen Klangschalen eingesetzt werden. Mit den beruhigenden und entspannenden Vibrationen der Klangschalen, können Spannungen des Alltags gelöst werden. Es bereitet sich Ruhe und Ausgeglichenheit aus. Lass an diesem Abend einfach Körper, Geist und Seele baumeln und geniesse eine tiefe Entspannung mit tibetischen Klangschalen. Mehr über Gabriela Baumann erfährst du hier.
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Yoga und Klang: Leben im Einklang
Samstag, 23. März 2019, 9.15 - 10.45 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola und Sarah Davies De Paola
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)Zuerst stärkst du an diesem Samstagvormittag deinen Körper und Geist mit einer belebenden und aktivierenden Yogapraxis und anschliessend lässt du dich bei einem Klangbad in einem Zustand von tiefer Entspannung und Wohlbefinden sinken. Die Klangvibrationen verteilen sich direkt in die geöffneten Körperbereiche hinein und jede Körperzelle wird mit einem Klang beschenkt. Die Wirkung der Klänge unterstützen das Stimulieren der Faszien, fördern den Energiefluss, beruhigen das Herz und das Nervensystem und aktivieren die Selbstheilungskräfte.
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Yoga in Kombination mit Klang kann sowohl auf der körperlichen als auch auf der emotionalen Ebene unterschiedlich wirken: erdend, energetisierend, entspannend, beruhigend oder motivierend.
INHALT
Hatha Yoga Flow und Tiefentspannung mit Klangbad -
Yin Yoga: Frühlingserwachen
Freitag, 29. März 2019, 19.00 - 20.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)Frühling – das ist die Zeit des Erwachens, des Aktivierens, des Entgiftens. Auch im Yin Yoga steht der Frühling für Erneuerung und Neubeginn. In dieser Zeit erwacht unser Körper und strotzt vor Lebenskraft. Während dieser Yin Yoga Sequenz öffnen wir unsere Körpervorder - und rückseite. Drehungen des Oberkörpers unterstützen die entgiftende Funktion unserer Leber und der Galle. Dadurch bringen wir das Chi dieser beiden Organen in Harmonie.
Im Yin Yoga werden alle Yogahaltungen lange und passiv gehalten. Durch das lange Halten der Positionen geht die Dehnung auf die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem auf den Faszien. Hier finden wir Zeit, um in die Stille und Entschleunigung zu sinken, Weite zu zulassen und den Alltag loszulassen.
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INHALT
Yin Yoga und Tiefenentspannung mit Yoga Nidra -
Yoga im Frühling: Energie gewinnen
Sonntag, 7. April 2019, 10.00 - 14.00 Uhr
Kursleitung: Chiara Castellan und Dina De Paola
Niveau: Yogakenntnisse empfohlen
Preis: CHF 105.- (CHF 85.- mit Abo)Die Tage sind länger und die Sonnenstrahlen lassen den Frühling erblühen. Zeit, die eigenen Lebenskräfte wach zu rütteln. An diesem Workshop wird deine Lebensenergie mit einer anregenden Yoga-Einheit und gezielten Atemtechniken aktiviert. Eine frisch zubereitete Mahlzeit schenkt dir zusätzlich Lebenskraft. Gönne dir deinen „Energie-Kick“ für den Start ins Frühjahr. Die Wirkung der Yogapraxis wird weiter intensiviert durch das abschliessende Klangbad. Hier angekommen erfährst du vollkommene Wahrnehmnung und innere Klarheit.
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INHALT
Prana-Saft als Willkommensdrink, energetisierendes Vinyasa Yoga, Yin Yoga für Leber- und Gallenblase, Tiefentspannung mit Klangbad, Antidioxidantien-Drink zum Abschluss und zwischendurch zum Stärken ein vitaminreicher Salat. -
Klangreise mit tibetischen Klangschalen
Freitag, 12. April 2019, 17.45 - 18.30 Uhr
Kursleitung: Gabriela Baumann
Niveau: Alle
Preis: CHF 25.-AnmeldenKlangreisen sind Tiefenentspannungen, in denen Klangschalen eingesetzt werden. Mit den beruhigenden und entspannenden Vibrationen der Klangschalen, können Spannungen des Alltags gelöst werden. Es bereitet sich Ruhe und Ausgeglichenheit aus. Lass an diesem Abend einfach Körper, Geist und Seele baumeln und geniesse eine tiefe Entspannung mit tibetischen Klangschalen. Mehr über Gabriela Baumann erfährst du hier.
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Therapeutisches Yoga: Gesunde Schultern und Nacken
Sonntag, 14. April 2019, 10.00 – 12.00 Uhr
Kursleitung: Andrea Fedier
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 50.- (oder CHF 180.- für Workshop-Reihe)AnmeldenDie Workshop-Reihe "Therapeutisches Yoga" verbindet das traditionelle Yoga mit dem modernen Wissen der Anatomie. Jeder Kurstag ist einem bestimmten Körperbereich gewidmet. Im vierten und letzten Workshop legen wir den Fokus auf die Schultern und Nacken. Verspannungen im Bereich von Schultern und Nacken sind oft die Folge von einseitigem Arbeiten, Stress oder Überbelastung. Um der verspannten Muskulatur entgegen zu wirken, gilt es, die Schultern zu öffnen und die Brustmuskulatur zu lockern und zu entspannen. Übungen für Schulter und Nacken sind also auch besonders wichtig, um den Brustraum und den oberen Rücken zu entlasten. Ein Handout mit einem Übungsprogramm wird dazu abgegeben. Weitere Daten der vierteiligen Workshop-Serie: 13. Januar, 10. Februar und 17. März 2019.