In unseren Workshops wird deine Yoga Praxis systematisch vertieft und weiterentwickelt. Dabei lernst du dich besser kennen und kannst dich entspannter und konzentierter auf deine Übungspraxis einlassen. Für jeden Yogi ist etwas dabei. Nachstehend findest du einen Überblick mit allen Informationen.
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Sunday Practice: Core Yoga für Rücken und Bauch
Sonntag, 24. November 2019, 9.30 - 11.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Yogakenntnisse empfohlent
Preis: CHF 60.- (CHF 45.- mit Abo)Diese extralange Yogaklasse besteht aus Übungen, die insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur stärken und damit für einen aufrechten Gang durchs Leben sorgen. Ein in seiner Mitte gestärkter Körper hilft uns, den Herausforderungen des Lebens mit Stabilität und Kraft zu begegnen. Ihm verdanken wir unsere körperliche wie auch emotionale Haltung. Deshalb ist es wichtig, ihn beim Yoga zu stärken und unsere Praxis nach seinen Bedürfnissen zu gestalten.
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Yin Yoga: Liebevoll Grenzen setzen
Freitag, 29. November 2019, 19.00 - 21.00 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 45.- (Spezialpreis mit Abo CHF 25.-)Diese Jahreszeit ist mit den Lungen und dem Dickdarm verbunden und dem Element Metall zugeordnet. Im Herbst beginnen die Bäume ihre Energie zurück zur Mitte zu ziehen. Die Natur wie auch das Element Metall aus der Traditionellen Chinesischen Medizin zeigen uns, wie wichtig und notwendig Abgrenzung ist, um in Balance zu bleiben. Das Leben ändert sich ständig und wir müssen bereit sein, mit seinem natürlichen Fluss zu arbeiten und Dinge, die nicht mehr gut für uns sind, loszulassen. Wer seine eigenen Grenzen nicht kennt, läuft Gefahr sich selbst zu verlieren. Das Metall steht für formgebende Strukturen. Es ist ein Symbol für Mut, Pioniergeist und die Konzentration auf das Wesentliche. Auch Sprache und Atmung werden diesem Element zugeordnet. Ist das Metall-Chi im Fluss, finden wir Klarheit im Denken und Tun. Wir haben die Fähigkeit, Dinge einzuordnen und können unsere innere Wahrheit erkennen.
An diesem Abend aktivieren wir unsere Lungen- und Dickdarm-Meridiane. Wenn man sich bewusst Zeit für sich lässt und Atemübungen integriert, harmonisiert das den Energiefluss und löst körperliche wie mentale Spannungen. Die Meridiane laufen über die Innen- und Aussenseite der Arme, über die Schultern und Brust, die gedehnt werden.
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Yin Yoga eignet sich besonders als Ausgleich zu unserem bewegten und anspruchsvollen Alltag. -
Deep Yoga Workshop with Aron
Saturday November 30th, 2019, 10am - 2pm
Kursleitung: Aron Brannigan
Niveau: All
Preis: CHF 110.-A fun workshop where you will learn how to use alignment to deepen your practice and learn how to work hard and push yourself in a safe way. We will also be looking at ways to relax deeply which will improve your health and performance in all areas of life.
Aron Brannigan has been practicing Yoga since 1996 and teaching since 2002. He spent 8 years in Tashirat Ashram and Orphanage in Mexico where he was the main Yoga teacher. He has travelled India extensively working with many teachers in many traditions and since 2012 he has been living in Ibiza where he offers retreats and teaches regular classes.
Aron’s view is that yoga is for everyone and his style is a very individualized approach finding ways for everyone to enjoy and benefit from the poses. He uses props to help people find alignment in their poses and consequently in their minds. He places a lot of importance on the relaxation aspect of yoga while maintaining the aspects of deep physical work. His approach is very much based in the practical and even scientific aspects of yoga and bio-mechanics but the effects are felt on all levels.
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If you love yoga, you will enjoy the class as you will probably learn many new details. If you haven’t been able to enjoy or value yoga yet then we urge you to come to the class and try a teacher who will show you how to work with your own personal strengths and weaknesses to improve your general health and remove deep-seated stress. -
Sunday Practice: Yoga und Stille im Advent
Sonntag, 8. Dezember 2019, 9.30 - 11.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 60.- (CHF 45.- mit Abo)Gerade jetzt im Weihnachtstrubel ist es wichtig, sich eine Auszeit zu gönnen und weiterhin regelmässig Yoga zu praktizieren und Achtsamkeit zu üben. So kultivieren wir eine innere Haltung, in der wir all das, was im Moment passiert, wertfrei wahrnehmen können: Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle.
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Ein stiller und regenerierender Yoga Workshop, um ganz nach Innen zu tauchen. In dieser Stunde verzichten wir bewusst auf die Untermalung durch Musik, um so noch tiefer in die Ruhe und ins Innere erleben zu gelangen. Eine abschliessende Tiefenentspannung mit Yoga Nidra rundet die Stunde ab. -
Klangreise mit tibetischen Klangschalen
Freitag, 13. Dezember 2019, 17.45 - 18.30 Uhr
Kursleitung: Gabriela Baumann
Niveau: Alle
Preis: CHF 25.-Klangreisen sind Tiefenentspannungen, in denen Klangschalen eingesetzt werden. Mit den beruhigenden und entspannenden Vibrationen der Klangschalen, können Spannungen des Alltags gelöst werden. Es bereitet sich Ruhe und Ausgeglichenheit aus. Lass an diesem Abend einfach Körper, Geist und Seele baumeln und geniesse eine tiefe Entspannung mit tibetischen Klangschalen. Mehr über Gabriela Baumann erfährst du hier.
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X-Mas Charity Flow: Yin Yang Yoga
Samstag, 21. Dezember 2019, 9.15 - 10.45 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle
Preis: auf SpendenbasisYoga praktizieren und gleichzeitig etwas Gutes tun: Wir starten mit dynamisch kraftvollem Yang Yoga und tauchen danach in ein sanft regenerierendes Yin Yoga ein. Bei Yoga Nidra (Tiefenentspannung) können Körper und Geist ganz loslassen und entspannen. Nach dieser Praxis fühlst du dich gestärkt und kannst dem Weihnachtsendspurt gelassen entgegen treten. Alle Teilnahmen auf Spendenbasis. Der gesamte Erlös geht an eine Non-Profit-Organisation (Tier-Gnadenhof).
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Neujahrsworkshop: Und jedem Anfang...
Donnerstag, 2. Januar 2020, 9.30 - 11.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Yogakenntnisse
Preis: CHF 60.- (mit Abo CHF 45.-)...wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben.
Dieser Workshop ist ausgebucht.
Hermann Hesse
Auch wenn wir im Yoga lernen, dass jeder Moment, jeder neue Atemzug zu einem Neubeginn werden kann, so hat die Neujahrszeit eine besondere Kraft. Eine Zeit, die uns einlädt, zu reflektieren und unseren Fokus zu schärfen. Die "stille" Zeit gegen Ende des Jahres und die Feiertage sind meistens voller Termine. Es bleibt uns meistens sehr wenig Zeit, um in uns zu gehen und uns auf das Wesentliche zu besinnen.
An diesem Vormittag kannst du ganz bewusst inne halten, dich von Altem freimachen und deine Energie für das neue Jahr wecken. Es erwartet dich eine aktivierende Yogapraxis, welche dein Körper und Geist öffnet und dir Raum gibt in dich hineinzuhören. -
Sunday Practice: Kopfüber für neue Perspektiven
Sonntag, 5. Januar 2020, 9.30 - 11.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Nur für Yogaübende geeignet
Preis: CHF 60.- (CHF 45.- mit Abo)AnmeldenBeginne das Jahr mit einem neuen Blickwinkel: Stell dich auf den Kopf, öffne dich für neue Perspektiven und lerne die Welt auf den Kopf zu stellen! Dadurch gewinnst du die Möglichkeit Lebensthemen anders zu betrachten . Nährstoffreiche Blut strömt in unser Gehirn - der Geist wird klar und die Nerven ruhig. Umkehrstellungen sind meist auch für fortgeschrittene Yogaübende eine Herausforderung. Wir üben an diesem Morgen die Haltungen sicher und nackenfreundlich aufzubauen. Im Fokus stehen: Schulterstand, Unterarmstand und Kopfstand. Nutze den Jahresanfang, um dir eine andere Sichtweisen auf das Leben zu öffnen. Der Abschluss bildet eine geführte Tiefenentspannung (Yoga Nirda).
Diese Yogaeinheit ist nicht geeignet bei hohem Blutdruck, Nackenverletzungen sowie erhöhtem Augeninnendruck. -
Klangreise mit tibetischen Klangschalen
Freitag, 24. Januar 2020, 17.45 - 18.30 Uhr
Kursleitung: Gabriela Baumann
Niveau: Alle
Preis: CHF 25.-Klangreisen sind Tiefenentspannungen, in denen Klangschalen eingesetzt werden. Mit den beruhigenden und entspannenden Vibrationen der Klangschalen, können Spannungen des Alltags gelöst werden. Es bereitet sich Ruhe und Ausgeglichenheit aus. Lass an diesem Abend einfach Körper, Geist und Seele baumeln und geniesse eine tiefe Entspannung mit tibetischen Klangschalen. Mehr über Gabriela Baumann erfährst du hier.
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Yin Yoga im Wechsel der Jahreszeiten
Freitag, 31. Januar 2020, 19.00 - 21.00 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 45.- (CHF 25.- mit Abo)YIN YOGA IM WECHSEL DER JAHRESZEITEN
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Wintersequenz: Die Lebenskraft stärken
Der Winter steht für Rückzug und innere Sammlung. In der Stille des Winters können wir unsere Lebenskraft nähren. Wir kommen zur Ruhe, lenken unsere Energien nach Innen, um ein Gefühl von Lebendigkeit und Vitalität im Körper wiederherzustellen. Der Winter steht nach TCM im Zeichen des Elementes Wasser. In dieser Yin Yoga Sequenz stärken wir die dem Wasser zugeordneten Organmeridiane von Niere und Blase, welche Wasser durch den Körper transportieren und unsere Lebenskraft speichern.
Der Abschluss bildet jeweils Yoga Nidra (geführte Tiefenentspannung), Körper und Geist werden nachhaltig entspannt. -
Anfänger-Zyklus: Von Grund auf Yoga!
Ab Do, 27. Februar 2020, 17.30 - 18.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Absolute Anfänger
Preis: CHF 185.-Während diesem Anfänger-Zyklus übst du an sechs Donnerstagen von 17.30 - 18.30 Uhr die Grundlage für eine sichere und gesunde Übungspraxis des Hatha-Yoga. In dieser Kleingruppe lernst die häufigsten Yogastellungen und Begriffen kennen, die Bedeutung und Praxis von Atmung (Pranayama) und den Weg zur mentalen Entspannung und Konzentration. Auch Aspekte der Yoga-Philosophie werden behandelt.
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Während dem Zyklus bleibt viel Zeit und Raum für deine Fragen, so dass du mit dem Erlernten in einen der laufenden Gruppenkurse einsteigen kannst. Die Teilnehmerzahl ist auf max. 8 Teilnehmer beschränkt.
