In unseren Workshops wird deine Yoga Praxis systematisch vertieft und weiterentwickelt. Dabei lernst du dich besser kennen und kannst dich entspannter und konzentierter auf deine Übungspraxis einlassen. Für jeden Yogi ist etwas dabei. Nachstehend findest du einen Überblick mit allen Informationen.
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Yin Yoga: Die Kraft des Herzens
Freitag, 28. Juni 2019, 19.00 - 20.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)Die Sommer Yin Yoga Haltungen aktivieren Herz- und Dünndarm-Meridiane, welche mit dem Element Feuer verbunden sind. Hier werden wir uns der Kraft unseres Herzens bewusst: Liebe und Lebensfreude. Das Herz bestimmt unseren Rhythmus im Leben. Das Element Feuer steht für die Hitze des Sommers, aber auch für die innere Wärme des Menschen. Das Daoismus lehrt uns, dass alle Gefühle durch das Herz verlaufen und damit als Sitz und Ursprung unserer Persönlichkeit gilt.
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Während dieser Yin-Sequenz werden wir vor allem die Vorderseite unseres Körpers dehnen und Spannungen im Brustkorb sowie des Schultergürtels lösen, damit Freiheit und Leichtigkeit wieder entstehen darf.
Im Yin Yoga werden alle Yogahaltungen lange und passiv gehalten. Durch das lange Halten der Positionen geht die Dehnung auf die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem auf den Faszien. Hier finden wir Zeit, um in die Stille und Entschleunigung zu sinken, Weite zu zulassen und den Alltag loszulassen.
INHALT
Yin Yoga und Tiefenentspannung mit Yoga Nidra. -
Wohlsein: Meditation und Yoga Woche mit Dina
Sonntag 30. Juni bis Samstag 6. Juli 2019
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Yogakenntnisse empfohlen
Preis: CHF 225.- für die ganze Woche"Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert." Thich Nhat Hanh
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Wir treffen uns eine Woche lange frühmorgens im Studio und praktizieren gemeinsam Yoga. Jeder Tag hat ein übergeordnetes Thema mit dazu passenden Yogasequenzen. Diese beinhalten körperliche Asanas (Yogastellungen), die für alle geeignet sind. Durch die Atemübungen (Pranayama) lernen wir den Atem bewusster wahrzunehmen und erfahren wie wir den Atem im Alltag als wichtiges Hilfsmittel einsetzen können. Die Meditation erhöht unsere Konzentration und entspannt unseren Geist.
Umsorge dich allumfassend mit einer ganzheitlichen Yoga-Praxis, die dich inspiriert und dir Kraft gibt. Dabei erlebst du, dass Yoga am Morgen dich durch den ganzen Tag tragen kann und sich positiv auf deinen Alltag auswirkt. Diese kleine Auszeiten werden nicht nur zu kleinen Oasen, sondern fördern auch ein neues Bewusstsein, aus dem ein nachhaltiges Wohlgefühl entstehen kann.
PROGRAMM
Sonntag, 30. Juni 2019
9.30 - 11.30 Uhr Yoga + Meditation
Montag, 1. Juli bis Freitag 5. Juli 2019
6.30 - 7.45 Uhr Yoga + Meditation
Samstag, 6. Juli 2019
8.30 - 9.45 Uhr Yoga + Meditation -
Sommer Yoga: Fokus & Klarheit
Sonntag, 30. Juni 2019, 9.30 - 11.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Yogakenntnisse empfohlen
Preis: CHF 60.- (CHF 45.- mit Abo)Fokussiert und klar zu sein bedeutet, Nein zu sagen zu anderen Aufgaben, Ablenkungen und unwichtige Nebensächlichkeiten. Dafür sagen wir lieber ein grosses Jahr zu dem, was uns wirklich berührt und weiterbringt. Die Kraft der Klarheit bestärkt deine Wahrnehmung, Erkenntnis und Verbindung zur Intuition.
„Lerne Konzentration und wende sie in jeder Weise an. So verlierst du nichts. Wer das Ganze hat, hat auch die Teile.“ Swami Vivekananda
Wenn wir lernen, unsere Aufmerksamkeit immer nur auf eine Sache zur Zeit zu tun, schenken wir uns die Ruhe, die wir jeweils brauchen um unsere Gedanken neu zu ordnen und Zusammenhänge besser zu erkennen. Dabei lernen wir auch bewusster die eigenen Körpersignale mehr wahrzunehmen und achten bewusster auf Atem und Anspannungen im Alltag.
Dieser Workshop kann auch zusammen mit der gesamten "Wohlsein:Yoga und Meditation Woche" vom 30. Juni bis 6. Juli 2019 gebucht. Eine ganze Woche praktizieren wir gemeinsam Yoga und Meditation im Yogastudio.
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Klangreise mit tibetischen Klangschalen
Freitag, 12. Juli 2019, 17.45 - 18.30 Uhr
Kursleitung: Gabriela Baumann
Niveau: Alle
Preis: CHF 25.-AnmeldenKlangreisen sind Tiefenentspannungen, in denen Klangschalen eingesetzt werden. Mit den beruhigenden und entspannenden Vibrationen der Klangschalen, können Spannungen des Alltags gelöst werden. Es bereitet sich Ruhe und Ausgeglichenheit aus. Lass an diesem Abend einfach Körper, Geist und Seele baumeln und geniesse eine tiefe Entspannung mit tibetischen Klangschalen. Mehr über Gabriela Baumann erfährst du hier.
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Yin Yoga zur Entschleunigung
Freitag, 30. August 2019, 19.00 - 21.00 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle
Preis: CHF 45.- (Spezialpreis mit Abo CHF 25.-)„In der Ruhe liegt die Kraft und aus der Ruhe entsteht die Kraft.“ Konfuzius
Während unser Alltag sehr schnell und aktiv (= Yang) ist, ist Yin-Yoga der ideale Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zu entspannen. Zudem stellt dieser Yogastil eine perfekte Ergänzung zur aktiveren Yang-Yogapraxis dar, wo du stärker deine Muskeln beanspruchst. Beim Yin Yoga darfst du vollkommen passiv sein und loslassen. Wir tauchen in die Vorzüge der Langsamkeit und in die Stille ein und finden Zeit und Raum unseren Blick nach Innen zu richten.Yin Yoga wird vorwiegend im Sitzen oder im Liegen praktiziert. Die lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, stimulieren unser Fasziengewebe, mobilisieren unsere Gelenke und beruhigen das Nervensystem. Somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend.
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Klangreise mit tibetischen Klangschalen
Freitag, 13. September 2019, 17.45 - 18.30 Uhr
Kursleitung: Gabriela Baumann
Niveau: Alle
Preis: CHF 25.-Klangreisen sind Tiefenentspannungen, in denen Klangschalen eingesetzt werden. Mit den beruhigenden und entspannenden Vibrationen der Klangschalen, können Spannungen des Alltags gelöst werden. Es bereitet sich Ruhe und Ausgeglichenheit aus. Lass an diesem Abend einfach Körper, Geist und Seele baumeln und geniesse eine tiefe Entspannung mit tibetischen Klangschalen. Mehr über Gabriela Baumann erfährst du hier.
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Klangreise mit tibetischen Klangschalen
Freitag, 11. Oktober 2019, 17.45 - 18.30 Uhr
Kursleitung: Gabriela Baumann
Niveau: Alle
Preis: CHF 25.-Klangreisen sind Tiefenentspannungen, in denen Klangschalen eingesetzt werden. Mit den beruhigenden und entspannenden Vibrationen der Klangschalen, können Spannungen des Alltags gelöst werden. Es bereitet sich Ruhe und Ausgeglichenheit aus. Lass an diesem Abend einfach Körper, Geist und Seele baumeln und geniesse eine tiefe Entspannung mit tibetischen Klangschalen. Mehr über Gabriela Baumann erfährst du hier.
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