In unseren Workshops wird deine Yoga Praxis systematisch vertieft und weiterentwickelt. Dabei lernst du dich besser kennen und kannst dich entspannter und konzentierter auf deine Übungspraxis einlassen. Für jeden Yogi ist etwas dabei. Nachstehend findest du einen Überblick mit allen Informationen.
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Workshop: Yoga Flow im universellen Raum
Sonntag, 26. August 2018, 13.30 - ca. 16.00 Uhr
Kursleitung: Claudia Garati
Niveau: Alle
Preis: CHF 60.-AnmeldenManchmal enthält ein einziger Satz ein ganzes Universum – oder ein bestimmtes Asana vermag es, das ganze Spektrum unseres inneren Erlebens widerzuspiegeln. Solche Momente sind wie ein leichter, warmer Sommerregen, der Magie für uns schafft – on and off the mat.
Sich zelebrieren und im Moment leben, hört sich einfach an. Oftmals verlieren wir angesichts der Hektik des Alltages diese Magie und der Moment bleibt flüchtig.
Ich lade euch ein, am Sonntagnachmittag mit mir gemeinsam zu praktizieren und in der Yoga Praxis diesen Moment zu kreieren. Der Workshop beinhaltet ein Hatha Flow mit universellen Elementen und ist für alle Levels geeignet. -
Yin Yoga: Qi-Fluss der Körpervorderseite anregen
Freitag, 31. August 2018, 19.00 - 20.30 Uhr
Kursleitung: Noëlle Hägler
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)AnmeldenTief im Beckenbereich, den Leisten, dem unterem Rücken und dem Verdauungstrakt setzten sich häufig energetische wie auch physische Blockaden fest. Die Meridiane (Energetische Leitbahnen) der Leber, Nieren, Magen und Milz verlaufen durch diesen Bereich. Wir werden in dieser Yin-Yoga-Sequenz unsere gesamte Körpervorderseite öffnen und die Energien (Qi) gleichmäsig zum fliessen bringen.
Der Yin - Yoga unterstütz uns, durch seine ruhige Praxis, den Blick nach Innen zu wenden auf eine innere Ebene die uns im Alltag kaum zugänglich ist. Er wirkt durch die lange gehaltenen passiven Dehnungen auf das gesamte Fasziennetz, dass unser ganzes körperliches Innenleben umhüllt und hält. Innere physische Verfilzungen wie auch mentale Verhaftungen können sich nachhaltig lösen.
Yin steht für Mond, Wasser, Körper, Stillstand, Erhaltung und symbolisiert das Empfangende in uns. Ich lade dich herzlich ein, Yin-Yoga zu erleben und zu erfahren.
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Sunday Yoga: Slow Flow
Sonntag, 2. September 2018, 9.30 - 10.45 Uhr
Kursleitung: Vero Keil
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)Sanft und ruhig weckst Du Körper und Geist mit Meditation, Atemübungen und langsamen Bewegungsabläufen.
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Sunday Yoga: Dynamic Flow
Sonntag, 2. September 2018, 11.15 - 12.30 Uhr
Kursleitung: Vero Keil
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)Aktivierende Flows, Balancen, Spannungs- und Entspannungsübungen vitalisieren und kräftigen deinen Körper und Geist.
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Mantra Yoga: Reise zu dir selbst
Freitag, 7. September 2018, 19.00 – 20.30 Uhr
Kursleitung: Andrea Fedier
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)Yoga in Verbindung mit Mantras (heilige und heilsame Klänge) ist eine ideale Kombination für Herzensöffnung und spirituelle Erfahrung. Das ganzheitliche Yoga-Erlebnis mit Live Mantra Musik (indisches Harmonium und Gesang) ist eine Reise ins Innere und hilft, den Geist zu beruhigen, das Herz zu öffnen und den Körper zu stärken. Wer möchte kann die Mantras gerne laut oder auch innerlich in Stille mitsingen.
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Workshop: Rock your heart
Sonntag, 16. September 2018, 9.30 - 13.30 Uhr
Kursleitung: Simone Cantieni
Niveau: Alle
Preis: CHF 70.-Flyer AnmeldenLerne die Stimme deines Herzens wieder wahrzunehmen: Ein Workshop, in dem du dich durch Yoga und Meditation mit dei- nem Herzen verbindest. Denn im Einklang mit deinem Herzrhyth- mus lässt sich das Leben mit mehr Freude und Selbsbewusstsein rocken.
Mehr Infos unter: www.rock-your-heart.ch
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Yin Yoga: Drehung und Dehnung der Wirbelsäule
Freitag, 28. September 2018, 19.00 - 20.30 Uhr
Kursleitung: Noëlle Hägler
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)AnmeldenDrehung und Dehnung der WirbelsäuleIm Bereich der Wirbelsäule verlaufen die drei Hauptnadis (Energeleitbahnen der indischen Philosophie) Ida, Pingala und Sushumna wie auch die Meridiane (Energieleitbahnen der chinesischen Philosophie) der Blase, und dem Lenkgefäss, dieser Meridian liegt nahe dem Sushumnanadi. Mit gezielten Atemübungen und sanften Drehungen und Dehnungen reinigen wir in dieser Yin-yoga-Sequenz die wichtigsten feinstofflichen Nervenkanäle und bringen die Wirbelsäule in ihre natürliche Haltung.
Der Yin - Yoga unterstütz uns, durch seine ruhige Praxis, den Blick nach Innen zu wenden auf eine innere Ebene die uns im Alltag kaum zugänglich ist. Er wirkt durch die lange gehaltenen passiven Dehnungen auf das gesamte Fasziennetz, dass unser ganzes körperliches Innenleben umhüllt und hält. Innere physische Verfilzungen wie auch mentale Verhaftungen können sich nachhaltig lösen.
Yin steht für Mond, Wasser, Körper, Stillstand, Erhaltung und symbolisiert das Empfangende in uns. Ich lade dich herzlich ein, Yin-Yoga zu erleben und zu erfahren.
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Klangreise mit tibetischen Klangschalen
Freitag, 5. Oktober 2018, 17.45 - 18.30 Uhr
Kursleitung: Gabriela Baumann
Niveau: Alle
Preis: CHF 25.-Klangreisen sind Tiefenentspannungen, in denen Klangschalen eingesetzt werden. Mit den beruhigenden und entspannenden Vibrationen der Klangschalen, können Spannungen des Alltags gelöst werden. Es bereitet sich Ruhe und Ausgeglichenheit aus. Lass an diesem Abend einfach Körper, Geist und Seele baumeln und geniesse eine tiefe Entspannung mit tibetischen Klangschalen. Mehr über Gabriela Baumann erfährst du hier.
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Mantra-Singen: mit live Harmonium-Begleitung
Freitag, 12. Oktober 2018, 19.00 – ca. 20.30 Uhr
Kursleitung: Andrea Fedier
Niveau: Alle
Preis: CHF 20.-Der Begriff Mantra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet: „den Geist befreien“. Es ist nicht einmal nötig die Wortbedeutung der Sanskrit-Mantras zu kennen, allein deren Klang hilft das Herz zu öffnen und uns an die Göttliche Quelle in uns zu erinnern. Beim Mantra-Singen geht es nicht um Perfektion und Leistungsdruck, sondern um die Verbundenheit und Gemeinschaft. Deshalb sind alle herzlich willkommen - auch Interessierte, die meinen, nicht singen zu können!
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Yin Yoga: Herbst - Zeit des Loslassens
Freitag, 26. Oktober 2018, 19.00 - 20.30 Uhr
Kursleitung: Noëlle Hägler
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)AnmeldenDie Zeit des Herbstes wird in der chinesischen Philosophie dem Element Metall zugeordnet. Es ist die Zeit der Transformation von Fülle zur Beständigkeit. Es gilt die gewonnene Energie und Wärme des Sommers zu speichern, der Qifluss wendet sich nach Innen und unten. Die Organe Lunge, Dickdarm und Haut wie das Gefühl der Trauer werden dem Metallelement zugesprochen. Wobei die Trauer als ein Gefühl der Reinigung und des Loslassens von dem was wir nicht mehr benötigen angesehen werden darf. In dieser Yin-Yoga-Sequenz öffnen wir über Dehnungen der Körpervorderseite unsere Herzen, erkennen was losgelassen werden darf, wenden uns anschliessend über Dehnungen der Körperaussenseiten Lunge, Dickdarm und Haut zu.
Der Yin - Yoga unterstütz uns, durch seine ruhige Praxis, den Blick nach Innen zu wenden auf eine innere Ebene die uns im Alltag kaum zugänglich ist. Er wirkt durch die lange gehaltenen passiven Dehnungen auf das gesamte Fasziennetz dass unser ganzes körperliches Innenleben umhüllt und hält. Innere physische Verfilzungen wie auch mentale Verhaftungen können sich nachhaltig lösen.
Yin steht für Mond, Wasser, Körper, Stillstand, Erhaltung und symbolisiert das Empfangende in uns. Ich lade dich herzlich ein, Yin-Yoga zu erleben und zu erfahren.
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Mantra Yoga: Reise zu dir selbst
Freitag, 9. November 2018, 19.00 - 20.30 Uhr
Kursleitung: Andrea Fedier
Niveau: Alle
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)Yoga in Verbindung mit Mantras (heilige und heilsame Klänge) ist eine ideale Kombination für Herzensöffnung und spirituelle Erfahrung. Das ganzheitliche Yoga-Erlebnis mit Live Mantra Musik (indisches Harmonium und Gesang) ist eine Reise ins Innere und hilft, den Geist zu beruhigen, das Herz zu öffnen und den Körper zu stärken. Wer möchte kann die Mantras gerne laut oder auch innerlich in Stille mitsingen.
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Yin Yoga: Nacken, Schultern und oberer Rücken
Freitag, 30. November 2018, 19.00 - 20.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)Während dieser Yin Yoga Sequenz wird das Faszien-Gewebe des Oberrkörpers stimuliert und gelöst. Dadurch entsteht mehr Raum und Weite im Rücken und Verspannungen werden abgebaut. Und weil Yoga eine ganzheitliche Übungsmethode ist, versuchen wir zu erkennen, welches Verhalten und welche innere Einstellung im Alltag dazu geführt haben, dass Rücken, Nacken und Schultern mit Anspannung und Schmerz reagieren. Damit wir grundlegend unser Verhalten uns selbst gegenüber ändern und mehr Achtsamkeit und Rücksicht gegenüber uns selber integrieren.
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Im Yin Yoga werden alle Yogahaltungen lange und passiv gehalten. Durch das lange Halten der Positionen geht die Dehnung auf die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem auf den Faszien. Hier finden wir Zeit, um in die Stille und Entschleunigung zu sinken, Weite zu zulassen und den Alltag loszulassen.
Der Abschluss bildet jeweils Yoga Nirda (geführte Tiefenentspannung), Körper und Geist werden nachhaltig entspannt. -
Klangreise mit tibetischen Klangschalen
Freitag, 14. Dezember 2018, 17.45 - 18.30 Uhr
Kursleitung: Gabriela Baumann
Niveau: Alle
Preis: CHF 25.-AnmeldenKlangreisen sind Tiefenentspannungen, in denen Klangschalen eingesetzt werden. Mit den beruhigenden und entspannenden Vibrationen der Klangschalen, können Spannungen des Alltags gelöst werden. Es bereitet sich Ruhe und Ausgeglichenheit aus. Lass an diesem Abend einfach Körper, Geist und Seele baumeln und geniesse eine tiefe Entspannung mit tibetischen Klangschalen. Mehr über Gabriela Baumann erfährst du hier.
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Yin Yoga: Entspannung in der Vorweihnachtszeit
Freitag, 21. Dezember 2018, 19.00 - 20.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)Gerade jetzt im Weihnachtstrubel ist es wichtig, sich eine Auszeit zu gönnen und weiterhin regelmässig Yoga zu praktizieren und Achtsamkeit zu üben. So kultivieren wir eine innere Haltung, in der wir all das, was im Moment passiert, wertfrei wahrnehmen können: Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle.
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Ein stiller und regenerierender Yin-Yoga-Abend, um ganz nach Innen zu tauchen. In dieser Stunde verzichten wir bewusst auf die Untermalung durch Musik, um so noch tiefer in die Stille zu gelangen. Eine abschliessende Stillemeditation rundet die Stunde ab.
Im Anschluss geniessen wir einen Chai zusammen. Dieser Abend eignet sich auch für ein Geschenk. Einsteiger willkommen.