In unseren Workshops wird deine Yoga Praxis systematisch vertieft und weiterentwickelt. Dabei lernst du dich besser kennen und kannst dich entspannter und konzentierter auf deine Übungspraxis einlassen. Für jeden Yogi ist etwas dabei. Nachstehend findest du einen Überblick mit allen Informationen.

• Yin Yoga: Oberkörper öffnen und dehnen

  Freitag, 27. April 2018, 19.00 - 20.30 Uhr
  Kursleitung: Noëlle Hägler
  Niveau: Alle
  Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)

  In dieser Yin Yoga Sequenz öffnen wir den Oberkörper von allen Seiten her. Mit Drehungen und lange gehaltenen passiven Dehnungen öffnen wir den ganzen Brustkorb sowie Schulter- Hals- Nacken- und Armbereich bis zu den Fingern hin. Die Meridiane der Organe Herz, Lunge, Dünn- und Dickdarm werden stimuliert und Gefühle der Freude und des Inneren Friedens können erweckt werden.
  
  Im Yin Yoga werden alle Yogahaltungen lange und passiv gehalten. Durch das lange Halten der Positionen geht die Dehnung auf die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem auf den Faszien. Hier finden wir Zeit, um in die Stille und Entschleunigung zu sinken, Weite zu zulassen und den Alltag loszulassen.
  
  Der Abschluss bildet jeweils Yoga Nidra (geführte Tiefenentspannung), Körper und Geist werden nachhaltig entspannt.

  Anmelden

• Mantra Yoga: Reise zu dir selbst

  Freitag, 4. Mai 2018, 19.00 – 20.30 Uhr
  Kursleitung: Andrea Fedier
  Niveau: Alle
  Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)

  Yoga in Verbindung mit Mantras (heilige und heilsame Klänge) ist eine ideale Kombination für Herzensöffnung und spirituelle Erfahrung. Das ganzheitliche Yoga-Erlebnis mit Live Mantra Musik (indisches Harmonium und Gesang) ist eine Reise ins Innere und hilft, den Geist zu beruhigen, das Herz zu öffnen und den Körper zu stärken. Wer möchte kann die Mantras gerne laut oder auch innerlich in Stille mitsingen.  

  Anmelden

• Sunday Yoga: Slow Flow

  Sonntag, 6. Mai 2018, 9.30 - 10.45 Uhr
  Kursleitung: Vero Keil
  Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
  Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)

  Sanft und ruhig weckst Du Körper und Geist mit Meditation, Atemübungen und langsamen Bewegungsabläufen.

  Flyer Anmelden

• Sunday Yoga: Dynamic Flow

  Sonntag, 6. Mai 2018, 11.15 - 12.30 Uhr
  Kursleitung: Vero Keil
  Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
  Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)

  Aktivierende Flows, Balancen, Spannungs- und Entspannungsübungen vitalisieren und kräftigen deinen Körper und Geist.

  Flyer Anmelden

• Klangreise mit tibetischen Klangschalen

  Freitag, 18. Mai 2018, 17.45 - 18.30 Uhr
  Kursleitung: Gabriela Baumann
  Niveau: Alle
  Preis: CHF 25.-

  Klangreisen sind Tiefenentspannungen, in denen Klangschalen eingesetzt werden. Mit den beruhigenden und entspannenden Vibrationen der Klangschalen, können Spannungen des Alltags gelöst werden. Es bereitet sich Ruhe und Ausgeglichenheit aus. Lass an diesem Abend einfach Körper, Geist und Seele baumeln und geniesse eine tiefe Entspannung mit tibetischen Klangschalen. Mehr über Gabriela Baumann erfährst du hier.

  Anmelden

• Yin Yoga: Schöpfung und Wachstum

  Freitag, 25. Mai 2018, 19.00 - 20.30 Uhr
  Kursleitung: Dina De Paola
  Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
  Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)

  Nach der chinesischen Medizin steht das Holz-Element für Erneuerung, Schöpfung und Wachstum. Der Frühling ist dem Holz-Element zugeordnet - die Zeit des Wachstums und der Expansion beginnt. Die Saat, die den Winter durch in der Erde geschlafen hat, geht jetzt auf. 
  
  Diese Yin-Sequenz hilft, den gesunden Engerie-Fluss im ganzen Körper wiederherzustellen und löst körperliche und mentale Spannungen. Innen- und Aussenseite der Beine sowie die ganze Körpervorderseite werden gedehnt. Die Yoga-Haltungen fördern den Stoffwechsel des Körpers und unterstützen alten Ballast abzuwerfen, damit Raum zur Entfaltung entstehen kann.  
  
  Im Yin Yoga werden alle Yogahaltungen lange und passiv gehalten. Durch das lange Halten der Positionen geht die Dehnung auf die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem auf den Faszien. Hier finden wir Zeit, um in die Stille und Entschleunigung zu sinken, Weite zu zulassen und den Alltag loszulassen.
  
  Der Abschluss bildet jeweils Yoga Nidra (geführte Tiefenentspannung), Körper und Geist werden nachhaltig entspannt.

  Anmelden

• Sunday Yoga: Slow Flow (statt 3. Juni)

  Sonntag, 27. Mai 2018, 9.30 - 10.45 Uhr
  Kursleitung: Vero Keil
  Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
  Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)

  Sanft und ruhig weckst Du Körper und Geist mit Meditation, Atemübungen und langsamen Bewegungsabläufen.

  Flyer Anmelden

• Sunday Yoga: Dynamic Flow (statt 3. Juni)

  Sonntag, 27. Mai 2018, 11.15 - 12.30 Uhr
  Kursleitung: Vero Keil
  Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
  Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)

  Aktivierende Flows, Balancen, Spannungs- und Entspannungsübungen vitalisieren und kräftigen deinen Körper und Geist.

  Flyer Anmelden

• Mantra-Singen: mit live Harmonium-Begleitung

  Freitag, 8. Juni 2018, 19.00 – ca. 20.30 Uhr
  Kursleitung: Andrea Fedier
  Niveau: Alle
  Preis: CHF 20.-

  Der Begriff Mantra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet: „den Geist befreien“. Es ist nicht einmal nötig die Wortbedeutung der Sanskrit-Mantras zu kennen, allein deren Klang hilft das Herz zu öffnen und uns an die Göttliche Quelle in uns zu erinnern. Beim Mantra-Singen geht es nicht um Perfektion und Leistungsdruck, sondern um die Verbundenheit und Gemeinschaft. Deshalb sind alle herzlich willkommen - auch Interessierte, die meinen, nicht singen zu können! 

  Anmelden

• Klangreise mit tibetischen Klangschalen

  Freitag, 15. Juni 2018, 17.45 - 18.30 Uhr
  Kursleitung: Gabriela Baumann
  Niveau: Alle
  Preis: CHF 25.-

  Klangreisen sind Tiefenentspannungen, in denen Klangschalen eingesetzt werden. Mit den beruhigenden und entspannenden Vibrationen der Klangschalen, können Spannungen des Alltags gelöst werden. Es bereitet sich Ruhe und Ausgeglichenheit aus. Lass an diesem Abend einfach Körper, Geist und Seele baumeln und geniesse eine tiefe Entspannung mit tibetischen Klangschalen. Mehr über Gabriela Baumann erfährst du hier.

  Anmelden

• Mittsommer Yoga

  Donnerstag, 21. Juni 2018, 21.00 - 22.00 Uhr
  Kursleitung: Vero Keil
  Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
  Preis: Spendenbasis

  Am 21. Juni ist Sommersonnenwende - der längste Tag des Jahres. Die Sonnenwende läutet den astronomischen Sommer ein und es beginnt eine Zeit des Wachstums und des Reifens. In vielen Kulturkreisen feiern die Menschen gemeinsam das Licht, die Natur und die Fülle des Lebens.

  Am Abend dieses besonderen Tages konzentrieren wir uns auf Atemübungen und Bewegungsabfolgen, die mit der Sonne und dem Feuer in Verbindung stehen. Dadurch wollen wir Lebendigkeit und Lebensfreude geniessen.

  Die Yogastunde zur Sommersonnenwende wird auf Spendenbasis angeboten. Idealerweise hast Du bereits ein paar Yogastunden besucht und kennst z. B. den herabschauenden Hund.

  Flyer Anmelden

• Yin Yoga: Im Rhythmus des Lebens

  Freitag, 29. Juni 2018, 19.00 - 20.30 Uhr
  Kursleitung: Dina De Paola
  Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
  Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)

  Die Sommer Yin Yoga Haltungen aktivieren Herz- und Dünndarm-Meridiane, welche mit dem Element Feuer verbunden sind. Hier werden wir uns der Kraft unseres Herzens bewusst: Liebe und Lebensfreude. Das Herz bestimmt unseren Rhythmus im Leben. Das Element Feuer steht für die Hitze des Sommers, aber auch für die innere Wärme des Menschen. Das Daoismus lehrt uns, dass alle Gefühle durch das Herz verlaufen und damit als Sitz und Ursprung unserer Persönlichkeit gilt. 
  
  Während dieser Yin-Sequenz werden wir vor allem die Vorderseite unseres Körpers dehnen und Spannungen im Brustkorb sowie des Schultergürtels lösen, damit Freiheit und Leichtigkeit wieder entstehen darf.
  
  Im Yin Yoga werden alle Yogahaltungen lange und passiv gehalten. Durch das lange Halten der Positionen geht die Dehnung auf die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem auf den Faszien. Hier finden wir Zeit, um in die Stille und Entschleunigung zu sinken, Weite zu zulassen und den Alltag loszulassen.
  
  Der Abschluss bildet jeweils Yoga Nidra (geführte Tiefenentspannung), Körper und Geist werden nachhaltig entspannt.

  Anmelden

• Klangreise mit tibetischen Klangschalen

  Freitag, 14. September 2018, 17.45 - 18.30 Uhr
  Kursleitung: Gabriela Baumann
  Niveau: Alle
  Preis: CHF 25.-

  Klangreisen sind Tiefenentspannungen, in denen Klangschalen eingesetzt werden. Mit den beruhigenden und entspannenden Vibrationen der Klangschalen, können Spannungen des Alltags gelöst werden. Es bereitet sich Ruhe und Ausgeglichenheit aus. Lass an diesem Abend einfach Körper, Geist und Seele baumeln und geniesse eine tiefe Entspannung mit tibetischen Klangschalen. Mehr über Gabriela Baumann erfährst du hier.

  Anmelden