In unseren Workshops wird deine Yoga Praxis systematisch vertieft und weiterentwickelt. Dabei lernst du dich besser kennen und kannst dich entspannter und konzentierter auf deine Übungspraxis einlassen. Für jeden Yogi ist etwas dabei. Nachstehend findest du einen Überblick mit allen Informationen.
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Relax + Breathe (ENG)
Sunday, October 21st, 2018, 6.30pm - 8.00pm
Kursleitung: Chantal Hauser
Niveau: All
Preis: CHF 35.- (or Monkeyship)Relax and Breathe is a deep class of self-care. Restore you body with a beautiful sequence into total relaxation. This class is a mix and match of pranayama, fascial release movements, yin asanas and meditations. Unwind your nervous system and feel connected to your breath and your body. Join this class if you are looking to simply be in the moment. It is a great class if you are looking to balance yourself from a high-powered job, if you are an athlete or just looking for some stress-relief. Become more aware of your surroundings, tune in with yourself and your breath and be/come comfortable with stillness and quiet. This class is just like coming back from vacay! A luxury treatment for your soul!Facebook LinkAnmelden -
Mom + Babe Yoga Course (ENG)
Monday 11.15am - 12.15pm (22.10.-26.11.)
Kursleitung: Chantal Hauser
Niveau: All
Preis: CHF 300.- for 6 sessionsCome to YOGA with your new bundle of life. This course is geared towards (new) Moms that are looking for a place to reconnect to themselves and to their babes.
Reconnect to yourself in your (new) role as a mom and allow yourself some time and space to breathe. It offers breathing, strengthening and relaxation tools to adjust to your new chapter of life and is a great opportunity for you to connect to your baby, your Self and other moms. Please note: The classes are intended primarily for the mom, we will however have some special segments to connect and engage with your baby.
Chantal will introduce postures to help re-energize and heal the body. We will work with pelvic-floor movements, deep breath awareness, and various yoga postures to reconnect to the body combined with baby-bonding exercises like infant massage. Step into the person you have become, share concerns, challenges and happy moments in our new community of parenthood! This course is also suitable for pregnant women!
We welcome moms who are at least 6 weeks post-delivery and whose infants are not yet crawling (very fast).
Please Know:Childcare is not provided! We will have the babies in the studio with us during class. Bring a baby sling (e.g. mobywrap, ergo baby, etc.) that provides neck support for your baby, an open heart, and a whole lot of humor.
Cancellation Policy:
No reimbursements. If you need to cancel you are able to make up the class by coming to Chantal's Sunday late afternoon class at Malayoga. Class size is limited to 8 moms.Facebook LinkAnmelden -
Yin Yoga: Herbst - Zeit des Loslassens
Freitag, 26. Oktober 2018, 19.00 - 20.30 Uhr
Kursleitung: Noëlle Hägler
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)AnmeldenDie Zeit des Herbstes wird in der chinesischen Philosophie dem Element Metall zugeordnet. Es ist die Zeit der Transformation von Fülle zur Beständigkeit. Es gilt die gewonnene Energie und Wärme des Sommers zu speichern, der Qifluss wendet sich nach Innen und unten. Die Organe Lunge, Dickdarm und Haut wie das Gefühl der Trauer werden dem Metallelement zugesprochen. Wobei die Trauer als ein Gefühl der Reinigung und des Loslassens von dem was wir nicht mehr benötigen angesehen werden darf. In dieser Yin-Yoga-Sequenz öffnen wir über Dehnungen der Körpervorderseite unsere Herzen, erkennen was losgelassen werden darf, wenden uns anschliessend über Dehnungen der Körperaussenseiten Lunge, Dickdarm und Haut zu.
Der Yin - Yoga unterstütz uns, durch seine ruhige Praxis, den Blick nach Innen zu wenden auf eine innere Ebene die uns im Alltag kaum zugänglich ist. Er wirkt durch die lange gehaltenen passiven Dehnungen auf das gesamte Fasziennetz dass unser ganzes körperliches Innenleben umhüllt und hält. Innere physische Verfilzungen wie auch mentale Verhaftungen können sich nachhaltig lösen.
Yin steht für Mond, Wasser, Körper, Stillstand, Erhaltung und symbolisiert das Empfangende in uns. Ich lade dich herzlich ein, Yin-Yoga zu erleben und zu erfahren.
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Mantra Yoga: Reise zu dir selbst
Freitag, 9. November 2018, 19.00 - 20.30 Uhr
Kursleitung: Andrea Fedier
Niveau: Alle
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)Yoga in Verbindung mit Mantras (heilige und heilsame Klänge) ist eine ideale Kombination für Herzensöffnung und spirituelle Erfahrung. Das ganzheitliche Yoga-Erlebnis mit Live Mantra Musik (indisches Harmonium und Gesang) ist eine Reise ins Innere und hilft, den Geist zu beruhigen, das Herz zu öffnen und den Körper zu stärken. Wer möchte kann die Mantras gerne laut oder auch innerlich in Stille mitsingen.
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Relax + Breathe (ENG)
Sunday, November 18th, 2018, 6.30pm - 8.00pm
Kursleitung: Chantal Hauser
Niveau: All
Preis: CHF 35.- (or Monkeyship)Relax and Breathe is a deep class of self-care. Restore you body with a beautiful sequence into total relaxation. This class is a mix and match of pranayama, fascial release movements, yin asanas and meditations. Unwind your nervous system and feel connected to your breath and your body. Join this class if you are looking to simply be in the moment. It is a great class if you are looking to balance yourself from a high-powered job, if you are an athlete or just looking for some stress-relief. Become more aware of your surroundings, tune in with yourself and your breath and be/come comfortable with stillness and quiet. This class is just like coming back from vacay! A luxury treatment for your soul!Facebook LinkAnmelden -
Yin Yoga: Nacken, Schultern und oberer Rücken
Freitag, 30. November 2018, 19.00 - 20.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)Während dieser Yin Yoga Sequenz wird das Faszien-Gewebe des Oberrkörpers stimuliert und gelöst. Dadurch entsteht mehr Raum und Weite im Rücken und Verspannungen werden abgebaut. Und weil Yoga eine ganzheitliche Übungsmethode ist, versuchen wir zu erkennen, welches Verhalten und welche innere Einstellung im Alltag dazu geführt haben, dass Rücken, Nacken und Schultern mit Anspannung und Schmerz reagieren. Damit wir grundlegend unser Verhalten uns selbst gegenüber ändern und mehr Achtsamkeit und Rücksicht gegenüber uns selber integrieren.
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Im Yin Yoga werden alle Yogahaltungen lange und passiv gehalten. Durch das lange Halten der Positionen geht die Dehnung auf die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem auf den Faszien. Hier finden wir Zeit, um in die Stille und Entschleunigung zu sinken, Weite zu zulassen und den Alltag loszulassen.
Der Abschluss bildet jeweils Yoga Nirda (geführte Tiefenentspannung), Körper und Geist werden nachhaltig entspannt. -
Klangreise mit tibetischen Klangschalen
Freitag, 14. Dezember 2018, 17.45 - 18.30 Uhr
Kursleitung: Gabriela Baumann
Niveau: Alle
Preis: CHF 25.-AnmeldenKlangreisen sind Tiefenentspannungen, in denen Klangschalen eingesetzt werden. Mit den beruhigenden und entspannenden Vibrationen der Klangschalen, können Spannungen des Alltags gelöst werden. Es bereitet sich Ruhe und Ausgeglichenheit aus. Lass an diesem Abend einfach Körper, Geist und Seele baumeln und geniesse eine tiefe Entspannung mit tibetischen Klangschalen. Mehr über Gabriela Baumann erfährst du hier.
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Yin Yoga: Entspannung in der Vorweihnachtszeit
Freitag, 21. Dezember 2018, 19.00 - 20.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)Gerade jetzt im Weihnachtstrubel ist es wichtig, sich eine Auszeit zu gönnen und weiterhin regelmässig Yoga zu praktizieren und Achtsamkeit zu üben. So kultivieren wir eine innere Haltung, in der wir all das, was im Moment passiert, wertfrei wahrnehmen können: Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle.
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Ein stiller und regenerierender Yin-Yoga-Abend, um ganz nach Innen zu tauchen. In dieser Stunde verzichten wir bewusst auf die Untermalung durch Musik, um so noch tiefer in die Stille zu gelangen. Eine abschliessende Stillemeditation rundet die Stunde ab.
Im Anschluss geniessen wir einen Chai zusammen. Dieser Abend eignet sich auch für ein Geschenk. Einsteiger willkommen. -
Relax + Breathe (ENG)
Sunday, December 23rd, 2018, 6.30pm - 8.00pm
Kursleitung: Chantal Hauser
Niveau: All
Preis: CHF 35.- (or Monkeyship)Relax and Breathe is a deep class of self-care. Restore you body with a beautiful sequence into total relaxation. This class is a mix and match of pranayama, fascial release movements, yin asanas and meditations. Unwind your nervous system and feel connected to your breath and your body. Join this class if you are looking to simply be in the moment. It is a great class if you are looking to balance yourself from a high-powered job, if you are an athlete or just looking for some stress-relief. Become more aware of your surroundings, tune in with yourself and your breath and be/come comfortable with stillness and quiet. This class is just like coming back from vacay! A luxury treatment for your soul!Facebook LinkAnmelden