In unseren Workshops wird deine Yoga Praxis systematisch vertieft und weiterentwickelt. Dabei lernst du dich besser kennen und kannst dich entspannter und konzentierter auf deine Übungspraxis einlassen. Für jeden Yogi ist etwas dabei. Nachstehend findest du einen Überblick mit allen Informationen.
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Pure Love: Karfreitag Yoga Workshop
Karfreitag, 19. April 2019, 9.15 - 11.15 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Yogakenntnisse empfohlen
Preis: CHF 60.- (CHF 45.- mit Abo)Dieser Yoga Workshop schafft Raum und Platz. Du erlebst Fülle und Güte und wirfst alten Ballast ab, um wieder zu deiner Energiequelle zu finden. Die Energie, die zuvor von der Vergangenheit aufgefressen wurde. Es geht darum alte Anschludigungen oder Vorwürfe gegenüber dir selbst und anderen zu verzeihen und zu vergeben. Dieses Festhalten an alten Verletzungen kann dazuführen, dass du im Körper hart und steif wirst. Durch diese Yogapraxis lässt du die festen Bereiche in deinem Körper weich werden. Danach spürst du Weite und Offenheit in den Hüften und in deinem Brustbereich, da von dein Herz sitzt.
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"Verzeihen ist eine Eigenschaft des Starken" Mahatma Gandhi
Wenn wir lernen, negative Situationen in Weisheit umzuwandeln, so ist das ein Zeichen, dass wir uns in unserer Yogapraxis weiterentwickeln.
Dieser Workshop kann auch zusammen mit dem Ostermontag Workshop gebucht werden. Beide Workshops zusammen kosten CHF 110.- (CHF 80.- mit Abo). -
Pure Light: Ostermontag Yoga Workshop
Ostermontag, 22. April 2019, 18.00 - 20.00 Uhr
Kursleitung: Denise Guldimann
Niveau: Yogakenntnisse empfohlen
Preis: CHF 60.- (CHF 45.- mit Abo)Dieser Yoga Workshop ist inspiriert von der Leichtigkeit und reinigenden Energie des Frühlings, verbunden mit der Magie des Neubeginns und frischen Windes.
Wir beginnen mit einfachen und wohltuenden Körperübungen nach Thomas Hanna (Somatic Movements). Alle Übungen werden ruhig, langsam und ohne Anstrengung ausgeführt. Sie finden im Liegen statt und sind sanft und effektiv. Sie lösen Verspannungen im Nacken, in Schultern und Hüften, unterstützen die Beweglichkeit des Körpers und lassen ein Gefühl von „sich wohl fühlen im Körper“ entstehen.
Danach praktizieren wir Atemübungen welche die Enge im Brustkorb beseitigen und Yogastellungen die ein Gefühl von Freiheit, Leichtigkeit und Ausdehnung hinterlassen. Und beenden die Praxis mit einer tiefen Endentspannung.
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Balsam und Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Dieser Workshop kann auch zusammen mit dem Karfreitag Workshop gebucht werden. Beide Workshops zusammen kosten CHF 110.- (CHF 80.- mit Abo). -
Yin Yoga: Gesunder Rücken
Freitag, 26. April 2019, 19.00 - 20.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)Unser Rücken ist die tragende, zentrale Säule in unserem Körper. Ein gesundes Rückgrat ist wie ein Bambusstab: flexibel und stark zugleich. Wir erleben nicht nur körperliche Stabilität, sondern auch ausserhalb der Matte in unserem Leben. In dieser Yin Yoga Sequenz bewegen wir unsere Wirbelsäule in alle drei Hauptrichtungen: Vorwärtsbeuge, Rückwärtsbeuge und Drehung. Die Übungen wirken präventiv und können auch einen Heilungsprozess unterstützen.
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Im Yin Yoga werden alle Yogahaltungen lange und passiv gehalten. Durch das lange Halten der Positionen geht die Dehnung auf die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem auf den Faszien. Hier finden wir Zeit, um in die Stille und Entschleunigung zu sinken, Weite zu zulassen und den Alltag loszulassen.
INHALT
Yin Yoga und Tiefenentspannung mit Yoga Nidra -
Yoga und Klang: Leben im Einklang
Samstag, 27. April 2019, 9.15 - 10.45 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola und Sarah Davies De Paola
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)Zuerst stärkst du an diesem Samstagvormittag deinen Körper und Geist mit einer belebenden und aktivierenden Yogapraxis und anschliessend lässt du dich bei einem Klangbad in einem Zustand von tiefer Entspannung und Wohlbefinden sinken. Die Klangvibrationen verteilen sich direkt in die geöffneten Körperbereiche hinein und jede Körperzelle wird mit einem Klang beschenkt. Die Wirkung der Klänge unterstützen das Stimulieren der Faszien, fördern den Energiefluss, beruhigen das Herz und das Nervensystem und aktivieren die Selbstheilungskräfte.
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Yoga in Kombination mit Klang kann sowohl auf der körperlichen als auch auf der emotionalen Ebene unterschiedlich wirken: erdend, energetisierend, entspannend, beruhigend oder motivierend.
INHALT
Hatha Yoga Flow und Tiefentspannung mit Klangbad -
Klangreise mit tibetischen Klangschalen
Freitag, 17. Mai 2019, 17.45 - 18.30 Uhr
Kursleitung: Gabriela Baumann
Niveau: Alle
Preis: CHF 25.-Klangreisen sind Tiefenentspannungen, in denen Klangschalen eingesetzt werden. Mit den beruhigenden und entspannenden Vibrationen der Klangschalen, können Spannungen des Alltags gelöst werden. Es bereitet sich Ruhe und Ausgeglichenheit aus. Lass an diesem Abend einfach Körper, Geist und Seele baumeln und geniesse eine tiefe Entspannung mit tibetischen Klangschalen. Mehr über Gabriela Baumann erfährst du hier.
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Full Moon Sound Journey
Saturday 18 May 2019, 8.00pm - 9.30pm
Kursleitung: Sarah Davies De Paola
Niveau: All
Preis: CHF 35.-Join us for a deeply relaxing sound journey under the light of the Full Moon. A traditional time for gathering in groups, Full Moons are potent occasions for intention-setting, ritual and creativity. Sound therapy offers a gentle yet profound form of deep relaxation. Let the sound and vibrations of the singing bowls return you to yourself and facilitate the release of old patterns, tensions and blockages.
“There is a moon inside every human being. Learn to be companions with it”. Rumi
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Elementsdance: Tanz der Erde
Samstag, 11. Mai 2019, 19:00 - 21:30 Uhr
Kursleitung: Golbanu und Ina
Niveau: Alle
Preis: CHF 40.- (CHF 30.- Studenten & Kulturlegi)Ebenen des Raumes: Erde ist Urkraft, Urverbindung, der Boden unter unseren Füssen. Hier können wir loslassen, ankommen, abgeben und werden von tausend Händen getragen. Mutter Erde nährt uns und schenkt uns Verwurzelung. Wie ist es wenn du dich getragen fühlst? Kann die Erde dich entschleunigen, dir Halt geben? Wie ist es wenn du erdig tanzt?
INHALT
Sanftem Cacao Trunk, tänzerischer Exploration/Intro, Conscious Dance, erdendem Yoga (Yin), Stille, RitualJeder Tanz ist ein Ritual - den Elementen gewidmet und deiner eigenen Natur! Wir öffnen und halten den Raum mit unterschiedlichen Gaben. Wenn du die ganze 4 Elemente Serie mittanzt, nimmst du ein schönes “Gesamtpaket” aus verschiedenen tänzerischen Inputs und ‘elementaren’ Geschenken mit. Elements Dance kann natürlich auch einzeln besucht werden. Wir freuen uns!
Weitere Informationen findest du hier.AnmeldenTeilnehmerzahl begrenzt und Anmeldung erwünscht.
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Yin Yoga: Stärke deine Lebenskraft
Freitag, 24. Mai 2019, 19.00 - 20.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)Nach der chinesischen Medizin steht das Holz-Element für Erneuerung, Schöpfung und Wachstum. Der Frühling ist dem Holz-Element zugeordnet - die Zeit des Wachstums und der Expansion beginnt. Diese Yin Yoga Sequenz hilft, den gesunden Engerie-Fluss im ganzen Körper wiederherzustellen und löst körperliche und mentale Spannungen. Innen- und Aussenseite der Beine sowie die ganze Körpervorderseite werden gedehnt. Die Yoga-Haltungen fördern den Stoffwechsel des Körpers und unterstützen alten Ballast abzuwerfen, damit Raum zur Entfaltung entstehen kann.
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Im Yin Yoga werden alle Yogahaltungen lange und passiv gehalten. Durch das lange Halten der Positionen geht die Dehnung auf die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem auf den Faszien. Hier finden wir Zeit, um in die Stille und Entschleunigung zu sinken, Weite zu zulassen und den Alltag loszulassen.
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Yin Yoga und Tiefenentspannung mit Yoga Nidra -
Klangreise mit tibetischen Klangschalen
Freitag, 14. Juni 2019, 17.45 - 18.30 Uhr
Kursleitung: Gabriela Baumann
Niveau: Alle
Preis: CHF 25.-Klangreisen sind Tiefenentspannungen, in denen Klangschalen eingesetzt werden. Mit den beruhigenden und entspannenden Vibrationen der Klangschalen, können Spannungen des Alltags gelöst werden. Es bereitet sich Ruhe und Ausgeglichenheit aus. Lass an diesem Abend einfach Körper, Geist und Seele baumeln und geniesse eine tiefe Entspannung mit tibetischen Klangschalen. Mehr über Gabriela Baumann erfährst du hier.
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Yin Yoga: Die Kraft des Herzens
Freitag, 28. Juni 2019, 19.00 - 20.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)Die Sommer Yin Yoga Haltungen aktivieren Herz- und Dünndarm-Meridiane, welche mit dem Element Feuer verbunden sind. Hier werden wir uns der Kraft unseres Herzens bewusst: Liebe und Lebensfreude. Das Herz bestimmt unseren Rhythmus im Leben. Das Element Feuer steht für die Hitze des Sommers, aber auch für die innere Wärme des Menschen. Das Daoismus lehrt uns, dass alle Gefühle durch das Herz verlaufen und damit als Sitz und Ursprung unserer Persönlichkeit gilt.
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Während dieser Yin-Sequenz werden wir vor allem die Vorderseite unseres Körpers dehnen und Spannungen im Brustkorb sowie des Schultergürtels lösen, damit Freiheit und Leichtigkeit wieder entstehen darf.
Im Yin Yoga werden alle Yogahaltungen lange und passiv gehalten. Durch das lange Halten der Positionen geht die Dehnung auf die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem auf den Faszien. Hier finden wir Zeit, um in die Stille und Entschleunigung zu sinken, Weite zu zulassen und den Alltag loszulassen.
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Yin Yoga und Tiefenentspannung mit Yoga Nidra. -
Klangreise mit tibetischen Klangschalen
Freitag, 12. Juli 2019, 17.45 - 18.30 Uhr
Kursleitung: Gabriela Baumann
Niveau: Alle
Preis: CHF 25.-AnmeldenKlangreisen sind Tiefenentspannungen, in denen Klangschalen eingesetzt werden. Mit den beruhigenden und entspannenden Vibrationen der Klangschalen, können Spannungen des Alltags gelöst werden. Es bereitet sich Ruhe und Ausgeglichenheit aus. Lass an diesem Abend einfach Körper, Geist und Seele baumeln und geniesse eine tiefe Entspannung mit tibetischen Klangschalen. Mehr über Gabriela Baumann erfährst du hier.