In unseren Workshops wird deine Yoga Praxis systematisch vertieft und weiterentwickelt. Dabei lernst du dich besser kennen und kannst dich entspannter und konzentierter auf deine Übungspraxis einlassen. Für jeden Yogi ist etwas dabei. Nachstehend findest du einen Überblick mit allen Informationen.
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Klangreise mit tibetischen Klangschalen
Freitag, 14. Dezember 2018, 17.45 - 18.30 Uhr
Kursleitung: Gabriela Baumann
Niveau: Alle
Preis: CHF 25.-AnmeldenKlangreisen sind Tiefenentspannungen, in denen Klangschalen eingesetzt werden. Mit den beruhigenden und entspannenden Vibrationen der Klangschalen, können Spannungen des Alltags gelöst werden. Es bereitet sich Ruhe und Ausgeglichenheit aus. Lass an diesem Abend einfach Körper, Geist und Seele baumeln und geniesse eine tiefe Entspannung mit tibetischen Klangschalen. Mehr über Gabriela Baumann erfährst du hier.
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Yin Yoga: Entspannung in der Vorweihnachtszeit
Freitag, 21. Dezember 2018, 19.00 - 20.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)Gerade jetzt im Weihnachtstrubel ist es wichtig, sich eine Auszeit zu gönnen und weiterhin regelmässig Yoga zu praktizieren und Achtsamkeit zu üben. So kultivieren wir eine innere Haltung, in der wir all das, was im Moment passiert, wertfrei wahrnehmen können: Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle.
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Ein stiller und regenerierender Yin-Yoga-Abend, um ganz nach Innen zu tauchen. In dieser Stunde verzichten wir bewusst auf die Untermalung durch Musik, um so noch tiefer in die Stille zu gelangen. Eine abschliessende Stillemeditation rundet die Stunde ab.
Im Anschluss geniessen wir einen Chai zusammen. Dieser Abend eignet sich auch für ein Geschenk. Einsteiger willkommen. -
X-Mas Charity Flow: Yin Yang Yoga
Samstag, 22. Dezember 2018, 9.15 - 10.45 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle
Preis: auf SpendenbasisYoga praktizieren und gleichzeitig etwas Gutes tun: Wir starten mit dynamisch kraftvollem Yang Yoga und tauchen danach in ein sanft regenerierendes Yin Yoga ein. Bei Yoga Nidra (Tiefenentspannung) können Körper und Geist ganz loslassen und entspannen. Nach dieser Praxis fühlst du dich gestärkt und kannst dem Weihnachtsendspurt gelassen entgegen treten. Alle Teilnahmen auf Spendenbasis. Der gesamte Erlös geht an eine Non-Profit-Organisation (Tier Gnadenhof).
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Relax + Breathe (ENG)
Sunday, December 23rd, 2018, 6.30pm - 8.00pm
Kursleitung: Chantal Hauser
Niveau: All
Preis: CHF 35.- (or Monkeyship)Relax and Breathe is a deep class of self-care. Restore you body with a beautiful sequence into total relaxation. This class is a mix and match of pranayama, fascial release movements, yin asanas and meditations. Unwind your nervous system and feel connected to your breath and your body. Join this class if you are looking to simply be in the moment. It is a great class if you are looking to balance yourself from a high-powered job, if you are an athlete or just looking for some stress-relief. Become more aware of your surroundings, tune in with yourself and your breath and be/come comfortable with stillness and quiet. This class is just like coming back from vacay! A luxury treatment for your soul!Facebook LinkAnmelden -
Neujahrsworkshop: Und jedem Anfang...
Mittwoch, 2. Januar 2019, 10.00 - 12.00 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Yogakenntnisse
Preis: CHF 60.- (mit Abo CHF 45.-)...wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben.
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Hermann Hesse
Auch wenn wir im Yoga lernen, dass jeder Moment, jeder neue Atemzug zu einem Neubeginn werden kann, so hat die Neujahrszeit eine besondere Kraft. Eine Zeit, die uns einlädt, zu reflektieren und unseren Fokus zu schärfen. Die "stille" Zeit gegen Ende des Jahres und die Feiertage sind meistens voller Termine. Es bleibt uns meistens sehr wenig Zeit, um in uns zu gehen und uns auf das Wesentliche zu besinnen.
An diesem Workshop kannst du ganz bewusst inne halten, dich von Altem freimachen und deine Energie für das neue Jahr wecken. Es erwartet dich eine aktivierende Yogapraxis, welche dein Körper und Geist öffnet und dir Raum gibt in dich hineinzuhören. -
Therapeutisches Yoga: Gesunde Füsse und Knie
Sonntag, 13. Januar 2019, 10.00 – 12.00 Uhr
Kursleitung: Andrea Fedier
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 50.- (oder CHF 180.- für Workshop-Reihe)AnmeldenDie Workshop-Reihe "Therapeutisches Yoga" verbindet das traditionelle Yoga mit dem modernen Wissen der Anatomie. Jeder Kurstag ist einem bestimmten Körperbereich gewidmet. Im ersten Workshop legen wir den Fokus auf die Füsse und Knie. Wenn das Fundament eines Hauses schwach ist, beginnt die ganze Struktur zu bröckeln und zu brechen. Genauso verhält es sich mit einem schwachen Fundament in unseren Füssen, es verursacht Probleme in den Knien, Hüfte, Rücken, Schulter und Nacken. Um dem entgegen zu wirken, stabilisieren wir unsere Füsse und Knie in verschiedenen Haltungen, was uns eine gute Stabilität und Verwurzelung verleiht. Ein Handout mit einem Übungsprogramm wird dazu abgegeben. Weitere Daten der vierteiligen Workshop-Serie: 10. Februar, 17. März und 14. April 2019.
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Yin Yoga: Lebenskraft stärken
Freitag, 25. Januar 2019, 19.00 - 20.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 35.- (CHF 30.- mit Abo)Der Winter steht für Rückzug und innere Sammlung. In der Stille des Winters können wir unsere Lebenskraft nähren. Wir kommen zur Ruhe, lenken unsere Energien nach Innen, um ein Gefühl von Lebendigkeit und Vitalität im Körper wiederherzustellen. Der Winter steht nach TCM im Zeichen des Elementes Wasser. In dieser Yin Yoga Sequenz stärken wir die dem Wasser zugeordneten Organmeridiane von Niere und Blase, welche Wasser durch den Körper transportieren und unsere Lebenskraft speichern.
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Der Abschluss bildet jeweils Yoga Nidra (geführte Tiefenentspannung), Körper und Geist werden nachhaltig entspannt. -
Therapeutisches Yoga: Gesunde Hüfte und Becken
Sonntag, 10. Februar 2019, 10.00 – 12.00 Uhr
Kursleitung: Andrea Fedier
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 50.- (oder CHF 180.- für Workshop-Reihe)AnmeldenDie Workshop-Reihe "Therapeutisches Yoga" verbindet das traditionelle Yoga mit dem modernen Wissen der Anatomie. Jeder Kurstag ist einem bestimmten Körperbereich gewidmet. Im zweiten Workshop legen wir den Fokus auf die Hüften und Becken. In einer Zeit, wo die Menschen viel sitzen, werden die Leisten und Hüften oft eng und können sogar schmerzen. Mit gezielten Yogaübungen werden wir uns in den Haltungen detailliert ausrichten, so dass die Hüften wieder Weite und Durchlässigkeit erfahren. So bleibst du im Alltag gelenkig und die Energie kann wieder fliessen. Ein Handout mit einem Übungsprogramm wird dazu abgegeben. Weitere Daten der vierteiligen Workshop-Serie: 13. Januar, 17. März und 14. April 2019.
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Klangreise mit tibetischen Klangschalen
Freitag, 15. Februar 2019, 17.45 - 18.30 Uhr
Kursleitung: Gabriela Baumann
Niveau: Alle
Preis: CHF 25.-Klangreisen sind Tiefenentspannungen, in denen Klangschalen eingesetzt werden. Mit den beruhigenden und entspannenden Vibrationen der Klangschalen, können Spannungen des Alltags gelöst werden. Es bereitet sich Ruhe und Ausgeglichenheit aus. Lass an diesem Abend einfach Körper, Geist und Seele baumeln und geniesse eine tiefe Entspannung mit tibetischen Klangschalen. Mehr über Gabriela Baumann erfährst du hier.
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Therapeutisches Yoga: Gesunder Rücken
Sonntag, 17. März 2019, 10.00 – 12.00 Uhr
Kursleitung: Andrea Fedier
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 50.- (oder CHF 180.- für Workshop-Reihe)AnmeldenDie Workshop-Reihe "Therapeutisches Yoga" verbindet das traditionelle Yoga mit dem modernen Wissen der Anatomie. Jeder Kurstag ist einem bestimmten Körperbereich gewidmet. Im dritten Workshop legen wir den Fokus auf den Rücken. 80% aller Erwachsenen haben mindestens einmal in ihrem Leben mehrere Monate lang Rückenschmerzen. Yoga ist ideal für einen gesunden Rücken, weil es die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt. Wir werden unsere Wirbelsäule bewusst aufrichten und die untere und obere Rückenmuskulatur therapeutisch kräftigen. Dabei werden wir sanft mit dem Rhythmus der Atmung fliessen. Ein Handout mit einem Übungsprogramm wird dazu abgegeben. Weitere Daten der vierteiligen Workshop-Serie: 13. Januar, 10. Februar und 14. April 2019.
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Therapeutisches Yoga: Gesunde Schultern und Nacken
Sonntag, 14. April 2019, 10.00 – 12.00 Uhr
Kursleitung: Andrea Fedier
Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
Preis: CHF 50.- (oder CHF 180.- für Workshop-Reihe)AnmeldenDie Workshop-Reihe "Therapeutisches Yoga" verbindet das traditionelle Yoga mit dem modernen Wissen der Anatomie. Jeder Kurstag ist einem bestimmten Körperbereich gewidmet. Im vierten und letzten Workshop legen wir den Fokus auf die Schultern und Nacken. Verspannungen im Bereich von Schultern und Nacken sind oft die Folge von einseitigem Arbeiten, Stress oder Überbelastung. Um der verspannten Muskulatur entgegen zu wirken, gilt es, die Schultern zu öffnen und die Brustmuskulatur zu lockern und zu entspannen. Übungen für Schulter und Nacken sind also auch besonders wichtig, um den Brustraum und den oberen Rücken zu entlasten. Ein Handout mit einem Übungsprogramm wird dazu abgegeben. Weitere Daten der vierteiligen Workshop-Serie: 13. Januar, 10. Februar und 17. März 2019.