Dina De Paola

Gründerin
dina@malayoga.ch - 043 960 19 19

Im Yoga habe ich meine Leidenschaft und Ruhe gefunden. Seit 2003 verfolge ich diesen Weg mit Freude. Yoga bedeutet für mich das Gleichgewicht zwischen meiner inneren und äusseren Welt in Harmonie zu bringen. In meinen Unterricht lasse ich neben den körperlichen Aspekten auch die philosophischen Lehren des Yoga, über Bewusstsein und Klarheit des Geistes einfliessen. So möchte ich den Übenden Inspiration und Raum für die eigene Weiterentwicklung bieten.

Die Liebe zum Leben, zu allen Wesen und zu dieser Welt motivieren mich Yoga zu lehren. Der Weg des Yoga hilft uns dem Fluss des Lebens zu vertrauen und allen Herausforderungen bewusster und freier begegnen zu können. Yoga ist viel mehr als nur eine hervorragende Methode, Körper, Geist und Seele gesund zu erhalten: Gelebtes Yoga im Alltag ist Lebenskunst und Lebensfreude.

Mein Weg zur Yoga-Lehre und Yoga-Praxis:

• Ab 2003 Yogalektionen bei Olive Sszembuse, Zürich und Claudia Giovanoli, Thalwil
• 2007 - 2011 Ausbildung zur Yogalehrerin an der Yoga University in Villeret, Mitglied SYV und EMfit-Qualitätslabel
• Seit 2009 zahlreiche Vertiefungsreisen in Indien, Thailand, Bali und Europa bei international renommierten Yogalehrern
• Seit 2009 Leitung von Yoga-Klassen und Workshops in Thalwil und Zürich
• 2013 Gründung von MALAYOGA – Berufung und Lebensform finden zusammen
• 2013 Yoga as Therapy Training bei Doug Keller, Zürich
• 2014 Yoga aus spiraldynamischer Sicht, Dr. Claudia Guggenbühl
• 2015 Weiterbildungen bei Remo Rittiner und Zahra Boutaleb
• 2016 Yin Yoga und Anatomie Teacher Training Level 1 bei Markus Henning Giess, Hamburg
• 2017 Yoga Therapie auf dem Gebiet psychischer, psychosomatischer und somatischer Störungen, Dietmar Mitzinger
• 2017 Yin Yoga Teacher Training Foundations Module Level 1 bei Josh Summers, Stuttgart
• 2018 Yin Yoga und Anatomie Teacher Training Level 2 bei Markus Henning Giess, Frankfurt

Lebenslanges Lernen und persönliche Weiterbildungen sind mir wichtig. Mit den folgenden Persönlichkeiten tausche ich mich regelmässig aus und sie begleiten mich in meiner Yoga-Arbeit:

• Claudia Giovanoli, Yogalehrerin seit über 26 Jahren, Portugal
• Aviva Keller, Expertin der indischen Philosophie
• Claudia Eva Reinig, wunderbare Yogini
• George Theruvel, Ayurveda-Arzt und Yogalehrer
• Reto Zbinden, Gründer der Yoga University, Villeret

Ich bedanke mich bei all den Menschen in meinem Leben, die mir mit ihren Gedanken, Worten und Taten geholfen haben MALAYOGA entstehen zu lassen. Ich danke meinen Lehrern, im besonderen Claudia Giovanoli, die mir ihre Yogaschule und Yogaschüler anvertraut hat.

Namasté,
Dina De Paola
Gründerin MALAYOGA

Bettina Fürst Thiel

bettina@malayoga.ch - 078 773 62 11

Durch Yoga können wir uns von körperlichen und geistigen Konditionierungen befreien und so dem Alltag mit mehr Klarheit, Mut und Leichtigkeit begegnen. Schon nach meiner ersten Yogalektion wusste ich, dass ich gerade in meinem Leben auf etwas Wertvolles gestossen war. Yoga ist eine faszinierende und inspirierende Reise und Lebensschule und spendet viel Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Durch Yoga fand ich auch den Mut, meinen Beruf als Mediaplanerin aufzugeben, um mehrere Jahre zu verreisen. Die ersten zwei Jahre lebte ich in Island und konnte mich intensiv dem Yoga widmen. Danach reiste ich ein Jahr lang durch Indien, Bali und Sri Lanka, wo mich vielerlei Menschen und die Natur auf meinem Weg inspiriert haben. Seit 2013 unterrichte und teile ich meine Yogapassion hier in der Schweiz.

In meinen Lektionen lasse ich gerne dynamisch fliessende Elemente des Vinyasa Flow Yogas spielen und kombiniere diese mit der Intensität und sorgfältigen Ausrichtung von statischem Hatha Yoga. So entsteht eine stärkende Yogapraxis, die Raum bietet für Ruhe und die Schau nach innen. Die Essenz ist das Zusammenspiel von Körper, Geist und Atem.

Mein Yogaweg:

• 2004 der Yogafunken springt über, Lektionen bei meiner Yogalehrerin Yvonne Betrog im Yoga Circle
• 2007 - 2011 Ausbildung zur eidg. dipl. Yogalehrerin an der Yoga University in Villeret
• 2009 - 2012 Leben und Yoga unterrichten (Eng.) in Island.
• 2012 Vinyasa Flow Zusatzausbildung bei Julie Martin in Zürich
• 2012 Yoga-Philosophie bei Emil Wendel in Bali
• 2012 Pranayamakurs bei O.P. Tiwari in Lonavala, Indien
• 2013 Weiterbildung ‚Yoga in der Schwangerschaft’ bei Dhyan Tada Güdel in Villeret
• seit 2013 Leitung von Yogakursen im Malayoga Thalwil und Yoga Circle Zürich
• 2013 Pranayamakurs bei O.P. Tiwari in Lonavala, Indien
• 2014 Yoga aus spiraldynamischer Sicht bei Dr. Claudia Guggenbühl
• 2014 Pranayamakurs bei O.P. Tiwari in Lonavala, Indien
• 2016 Yin Yoga und Anatomie Teacher Training Level 1 bei Markus Henning Giess, Hamburg
• 2017 Yoga Therapie auf dem Gebiet psychischer, psychosomatischer und somatischer Störungen, Dietmar Mitzinger
• 2017 Yin Yoga Teacher Training Foundations Module Level 1 bei Josh Summers, Stuttgart
• 2018 Yin Yoga und Anatomie Teacher Training Level 2 bei Markus Henning Giess, Frankfurt

Ich gebe Yoga gerne weiter, weil es ein Instrument des Friedens ist.

Yoga - love stretch and smile

Regine S. Weber

regine.weber@gmx.ch - 079 236 68 78

Mein Yogaweg begann vor über 20 Jahren mit meiner regelmässigen Übungspraxis. Ich war von der wohltuenden Wirkung des Yoga so fasziniert, dass ich mehr erfahren wollte. Deshalb absolvierte ich dann 2003 an der Yoga University Villeret den vierjährigen Ausbildungslehrgang zur diplomierten Yogalehrerin und Ausbilderin mit eidgenössischem Fachausweis (1200 Std). 

Seitdem habe ich zahlreiche Fortbildungen im Bereich Yoga, Philosophie und Gesundheitsförderung besucht.  

2018 Abschluss des 3 1/2 jährigen Ausbildungsgangs "Yogatherapie" (500 Std) an der Yoga University in Villeret zur diplomierten Yoga-Therapeutin. Einzelsitzungen im yogatherapeutischen Bereich, mit der Erstellung eines individuellen Übungsprogramms, sind auf Anfrage möglich. 

Ich bin sehr dankbar, meine beiden Berufungen Yoga und Kunst leben zu dürfen und arbeite als Yogalehrerin und freischaffende Künstlerin im Raum Zürich. 

Beim Unterrichten sind mir Achtsamkeit und Freude bei der Ausführung der Übungen und die bewusste Atemwahrnehmung besonders wichtig.  Ich lege grossen Wert auf rückenschonende und rückenstärkende Ausführungsweise.

Ich unterrichte klassischen Hatha Yoga inspiriert von Selvarajan Yesudian, und mein Unterricht beinhaltet Asana, Pranayama, Mudra, Meditation sowie Reinigungstechniken.  

Ich bezeichne meinen Unterrichtsstil als „Hatha Yoga deep & light“.

Eine meditativ ruhige Phase zu Beginn der Stunde lässt dich im Körper ankommen und beruhigt den Geist. Harmonische Übungsreihen lassen dich die Körperstellungen, die Asanas immer wieder neu entdecken und tief erfahren. Eine dynamische Flowsequenz bringt die Energien zum Fliessen und fördert Kondition und Lebendigkeit. Die geführte Tiefenentspannung Shavasana zum Abschluss der Lektion führt zu vollkommenem Loslassen und lässt ein Gefühl von innerer Weite und Freiheit entstehen.

Durch regelmässiges Üben wird nicht nur dein Körper beweglicher und kräftiger, sondern auch dein Geist. Das physische und emotionale Gleichgewicht werden gestärkt, Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit nehmen zu. Du wirst gelassener und achtsamer im Umgang mit dir selbst und deiner Umwelt.

Ich unterrichte mit Hingabe und Passion.

Grosser Dank gilt all meinen YogalehrerInnen, welche mich ein Stück des Weges begleitet haben oder immer noch begleiten.  Sie haben mich tief inspiriert und meinen Unterrichtsstil nachhaltig geprägt.

Reto Zbinden, Eva Claudia Reinig, Yvonne Bertogg, Zara Boutaleb, Rudolphe Milliat, Ravi Ravindra, Christian Fuchs, G.S. Sahay, Dough Keller, Anna Trökes, George Theruvel, Dr. Hedwig Gupta, Dr Wiebke Mohme … und andere mehr. 

REGiNE S. WEBER 

Dipl. Yogalehrerin SYV / EYU, Dipl. Yoga-Therapeutin SYV, Ausbilderin mit eidg. Fachausweis, Krankenkassen anerkannt  

Meine Preise für 60 Minuten Lektionen:

Probelektion          CHF 20.-

Schnupperabo       CHF 90.-         (4x gültig 1 Monat)

10er-Abo              CHF 290.-       (gültig 3 Monate)

3 Monate              CHF 300.-       (12x 1x wöchentlich)

6 Monate              CHF 550.-       (24x 1x wöchentlich) 

Einzellektion         CHF  30.-

Privatlektion         CHF 120.-

Meine Preise für 90 Minuten Lektionen: 

Probelektion         CHF   20.-

Schnupperabo      CHF 120.-       (4x gültig 1 Monat) 

10er-Abo             CHF 330.-       (gültig 3 Monate) 

3 Monate              CHF 380.-      (12x 1x wöchentlich)

6 Monate              CHF 690.-      (24x 1x wöchentlich) 

Einzellektion         CHF  40.-

Privatlektion         CHF 150.-

Andrea Fedier

info@andreafedier.ch - 079 392 23 21

Achtsamkeit – Bewusstsein – Freude – Hingabe – Vertrauen – Liebe – Einheit – das Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken - das ist für mich Yoga. 

Ich praktiziere schon seit vielen Jahren Yoga. Als ich im Jahr 2013 einige Monate in Hawaii verbrachte und dort bei diversen Lehrern Yogalektionen besuchen konnte, verspürte ich den Wunsch, mich selber zur Yogalehrerin ausbilden zu lassen.Meine zweijährige Yogalehrer-Ausbildung absolvierte ich schliesslich von 2014 – 2016 bei Yoga Vidya e.V., Europas führendem Yogalehrer Ausbildungsinstitut. 

Bei der von mir unterrichteten Yogapraxis handelt es sich um ein klassisches, ganzheitliches Yoga. Der sogenannte Yoga Vidya Stil beruht auf der Tradition von Swami Sivananda (1887-1963) und Swami Vishnudevananda (1927-1993) und ist daher authentisch indisch. Das Besondere einer solchen Yogastunde ist eine regelmässige Abfolge von Atemübungen, Sonnengruss, zwölf Grundstellungen sowie Entspannungsübungen. Dadurch wird eine maximale Wirkung auf allen Ebenen (körperlich, energetisch, geistig und spirituell) erzielt. Daneben ist der Yoga Vidya Stil aber auch sehr modern und lässt so manche Freiheit beim Gestalten des Unterrichts. Durch die eher sanften, sich selbst beobachtenden Körperübungen ist der Yoga Vidya Stil auch für Anfänger gut geeignet.

In meinem Unterricht lege ich viel Wert auf genaue Anleitungen verbunden mit einem achtsamen Umgang des Körpers und der Gedanken. Meine Yogastunden sind mal sanft und mal dynamisch und ich liebe es, auch Mantras während dem Unterricht zu singen. Als Yogalehrerin bin ich immer auch Schülerin, d.h. ich besuche regelmässig Yogakurse, Teacher Trainings, Workshops und Yoga-Retreats. Die dort gewonnenen Erfahrungen lasse ich dann gerne auch in meine Yogastunden einfliessen. Aktuell bilde ich mich bei Remo Rittiner, dem erfahrenen Schweizer Yogaexperten, zur Ayur Yogatherapeutin weiter.  

In meiner eigenen Yogapraxis liebe ich besonders die frühen Morgenstunden für die stille Meditation sowie Atem- und Körperübungen. Aus diesem Grund ist es mir eine Freude, einmal pro Woche 75 Minuten „Hatha Wake-up“ für alle Frühaufsteher anzubieten. Unter dem Motto „Entspannt und voller Energie“ starten wir gemeinsam in den Tag und spüren in unserem Körper, Geist und Seele, dass Yoga am Morgen uns durch den ganzen Tag begleitet und einen positiven Einfluss auf unseren Alltag hat. Daneben biete ich in regelmässigen Abständen Abend- und Wochenend-Workshops zu verschiedenen Themen an. 

Mehr Infos über mich und mein Angebot: www.andreafedier.ch

Meine Abo-Preise für 75 Minuten 

Probelektion      CHF 20.- (bitte um Anmeldung)
Einzellektion      CHF 32.- 
5er Abo (gültig 2 Monate) CHF 150.-
10er Abo (gültig 4 Monate) CHF 280.- 

Jana Müller

jana8942@me.com - 076 424 52 62

Ich bin in NY aufgewachsen und nach meiner Ausbildung war ich zunächst in der IT Branche tätig. Dies sollte sich, nachdem ich meinen Mann 1999 kennengelernt und mit ihm in die Schweiz gezogen bin, ändern denn wir bekamen 2 Söhne Jack und Ryan. 2008 hat es uns noch einmal nach New York gezogen und dort hat dann auch mein Yoga Parcours begonnen: Ich besuchte eine Kripalu Yoga Stunde von Lorili Henry und dies hat mein Leben verändert. Bei ihr habe ich gelernt, was zu atmen wirklich bedeutet. Dabei habe ich mich konzentrierter, stärker und bewusster gefühlt. Wie kann bewusster Atem so eine tiefe Ruhe und Klarheit schaffen? Diese Frage verfolgt mich bis heute und das ist das was mich immer wieder auf die Matte bringt! 

Yoga ist für Alle. Deswegen ist es für mich nicht wichtig wie weit und wie tief wir in eine Stellung kommen. Das ist sehr individuell und persönlich. Aber wie entspannt und frei kann ich in einer jeden, beliebigen Stellung den atmen? 

Seit 2010 sind wir zurück in der Schweiz und in 2014 absolvierte ich bei Susi Davies in Thalwil eine intensive Ausbildung zur Yoga Lehrerin.  

Ausbildung

• Dezember 2013 Yoga Meditation Training, Adrian (Schiers)
• Februar 2014 DAKS Seminar, Andreas Ackermann Mentales Training, (Basel)
• November 2014 200-Stunden YTT bei Susi Davies (Thalwil) 

Weiterbildung

• Juli 2016, The Breathing Project mit Leslie Kaminoff (New York)

Simone Spindler

simone_spindler@gmx.net - 076 316 18 91

Mit Yoga kam ich schon als kleines Kind in Berührung. Meine Mutter war damals schon Yogalehrerin - neben ihr habe ich versucht stillzusitzen und zu meditieren. Ich wusste damals zwar noch nicht wozu das Ganze gut sein soll, aber dies sollte ich später noch lernen. Ein paar Minuten fühlten sich wie eine Ewigkeit an, und trotzdem, die Stille hat mich fasziniert und ich bin überzeugt damals schon Benefits daraus gewonnen zu haben. Ich bin meiner Mutter dafür unendlich dankbar. Um meinen Bewegungsdrang zu bändigen war Yoga aber vorerst noch kein grosser Bestandteil in meinem Leben. Ich widmete mich in meiner Kindheit und den Teenagerjahren dem klassischen Ballet und Jazztanz, um dann Mitte Zwanzig meinen eigentlichen Yogaweg aufzunehmen. Seither gehört Yoga zu einem festen und täglichen Bestandteil in meinem Leben - auf und neben der Matte. 

Hier ein paar Stationen meiner Ausbildung: 

2011 habe ich mein erstes 200h Teacher Training bei Planet Yoga in Zürich absolviert. Darauf folgte ein Sequencing Kurs Julie Martin von Brahmani Yoga in Goa, welche meinen Stil geprägt hat. Das 500h TT habe ich bei Yogalives in Zürich, unter der Leitung von Olive Ssembuze, TJ Jackson und Joan Hymes im Jahre 2014 besucht.  Ich bin stolz darauf ein weiteres 200h Teacher Training bei meiner Freundin Britta Kimpel vom atmarama Yoga in Aarau, diesmal als Assistenz, absolviert zu haben.

Workshops habe ich u.a. bei Joan Hymes (Yogaworks), Gabriela Bozic oder Jules Febres gemacht. Heute bin ich als RYT-500 bei Yoga Alliance registriert.

Mein Stil ist geprägt vom Vinyasa Yoga und sehr fliessend und dynamisch. Wie bei einem Tanz fliesst eine Übung in die nächste mit dem Ziel, vollends im Jetzt anzukommen. Ich lege grossen Wert auf korrekte Ausrichtung in den Asanas und den Atem, welcher die Brücke vom Körper zur Seele bildet. Ich liebe es zu lernen, wenn ich unterrichte dann lernen mich meine Schüler mehr als jede Theorie oder jedes Buch mir je hätte beibringen können. Ich wünsche mir, dass meine Schüler ihren inneren Lehrer finden und sich öffnen für die Lektionen, die das Leben zu bieten hat. Um dann schlussendlich nicht mehr nur auf der Matte zu praktizieren sondern die Benefits, die das Üben auf der Matte bringt, auch mit in ihren Alltag integrieren zu können.

2018 habe ich ausserdem eine Weiterbildung in Kinderyoga, Groovykids, unter der Leitung von Greville Henwood absolviert. Ich wünsche jedem Kind, dass es so früh zum Yoga kommt wie ich. Mit Yoga lernt ein Kind sich selber zu akzeptieren und kommt mit einer wertfreien Welt ohne Beurteilung und Wettbewerb in Berührung und wird dies bei seiner Entwicklung mit sich tragen - es versteht sich von selbst, dass die Welt dann eine andere ist.

Sarah Davies De Paola

sarah@sarahdaviesdepaola.com - 044 586 19 00

Sarah is a certified Peter Hess®-Sound Massage Practitioner and offers sound massages, sound baths and sound-led meditations at Mala Yoga using Peter Hess® Therapy Quality Singing Bowls. She is a member of the European Professional Association for Sound Massage Therapy. 

What is sound therapy? A soft and gentle method of deep relaxation. Gently vibrating singing bowls are placed on and near the body, softly massaging and harmonising each individual body cell through sound. The sound touches and moves the body, spirit and soul. This allows the relief of tension and blockages in the body, as well as the letting go of old patterns and thoughts. A new order can emerge from the clearing created. The effect can be harmonising, revitalising and regenerating. Self-healing, self-confidence, creativity and motivation are nourished. 

Sarah tailors each massage and sound bath to the specific needs and wishes of the client. She is also a certified practitioner of David Elliot’s Pranayama-based breathwork technique, a trained Co-Active Coach and currently certifying as an Associate Pranic Healer with the Swiss Pranic Healing Institute. Depending on your needs and wishes, elements of these methods can be combined into treatments. 

https://sarahdaviesdepaola.com, sarah@sarahdaviesdepaola.com, 044 586 19 00

My prices:

Sound massage: 60 minute session, CHF 120

Mama/Papa & baby sound bath: 45 minute session, CHF 90

Session combining selected elements of sound therapy / breath therapy / pranic healing / coaching: 90 minute session, CHF 180 

(Gift vouchers available)

Silvia Steyn

steynsilvia@gmail.com - 076 453 18 29

Yoga berührt und fasziniert mich bereits seit vielen Jahren. Am Anfang waren es vor allem die Asanas, die Körperstellungen, die mich interessiert haben. Mit der Zeit wollte ich aber mehr über Yoga erfahren und mich intensiver damit beschäftigen. Und so entschied ich mich für den Lehrgang an der Yogapyramide in Chur, welchen ich im November 2017 erfolgreich abgeschlossen habe (280h). Zur Zeit bin ich in der 4-jährigen Ausbildung zur diplomierten Yogalehrerin SYV/EYU an der Yoga University Villeret (bis 2020). 

Yoga bietet mir einen Ausgleich zum Alltag und zeigt mir, wie man das Leben aus dem Herzen heraus leben kann. Die Konzentration und die Stille, das Bewusstsein für den Atem und die Wirkung der Übung, das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung, Yoga ist für mich ein stetiger Prozess. Yoga schenkt mir Kraft und ich komme physisch wie auch mental zur Ruhe. Du sollst Dich nach meinen Yogastunden körperlich stark und innerlich zufrieden fühlen. Am Ende geht es immer um die eigene Erfahrung, die eigene Körperwahrnehmung und das eigene Üben.  

‚Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down.‘ (Jigar Gor) 

Mein Yogaweg
Im Jahr 2004 habe ich in Kilchberg angefangen Yoga zu praktizieren und vertiefte über die Jahre hinweg fortlaufend meine Yogapraxis an verschiedenen Schulen in der Schweiz und während 4 Jahren in Kapstadt, Südafrika. Es zog mich immer hin zum ursprünglichen Hatha Yoga, ich verschaffte mir jedoch auch Einblicke in die Praxis weiterer Yogaformen wie Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga, Yoga Nidra und Bikram Yoga. In meinen Stunden lasse ich ab und zu ebenfalls Elemente aus diesen Methoden einfliessen.

Hatha Flow Yoga mit Silvia – dehnen, kräftigen, entspannen 
Die Grundlage für diese Stunden ist das klassische Hatha Yoga. Es handelt sich um ein weich fliessendes, dynamisches Hatha Yoga, bei dem die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert wird. Beides ist wichtig um Asanas auch in Ruhe halten zu können, so dass sich die Wirkung des Yogas entfalten kann. Ebenso beinhalten die Stunden Balance Übungen, welche die Konzentration und die Achtsamkeit fördern und somit zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit verhelfen.

In Zusammenarbeit mit den Schülern ist mir das Ausführen und somit die Korrektur der Körperhaltungen sehr wichtig. Jeder Kursteilnehmer bewegt sich jedoch seinen Möglichkeiten entsprechend und nimmt auch seine eigenen Grenzen war.

Meine Yogastunden bestehen aus einer kurzen Meditation (Anfangsentspannung), Pranayama (Atemübung), Asanas (Körperstellungen) sowie Savasana (Schlussentspannung). 

Ab und zu zeige ich auch fortgeschrittene Yogahaltungen, die je nach Begebenheit unter fachkundiger Anleitung ausprobiert werden können. Sei neugierig!