Entdecke unsere Yoga Workshops in Thalwil und vertiefe deine Yoga-Praxis systematisch. Lerne dich selbst besser kennen und erlebe mehr Entspannung, Fokus und Achtsamkeit in deiner Übungspraxis. Unsere Yoga Workshops bieten vielseitige Themen – von Hatha und Vinyasa Yoga bis hin zu Yin Yoga, Atemarbeit und Meditation – für Anfänger und Fortgeschrittene. Für jeden Yogi ist etwas dabei! Nachstehend findest du alle Informationen und Termine für deinen nächsten Yoga Workshop am Zürichsee.

• Yin Yoga für einen entspannten Rücken

  

  Sonntag, 4. Oktober 2026, 17.30 - 19.30 Uhr
  Kursleitung: Dina De Paola
  Niveau: Alle
  Preis: CHF 55.- (CHF 45.- mit Abo)

  Unser Rücken trägt so vieles für uns – unsere Haltung, unseren Alltag und oft auch die Spannungen, die sich im Laufe der Zeit ansammeln. Und doch schenken wir ihm meist erst Aufmerksamkeit, wenn er sich bemerkbar macht. Ein gesundes Rückgrat gleicht einem Bambus: stark und zugleich flexibel.

  In diesem Yin Yoga Workshop schenkst du deinem Rücken genau die Aufmerksamkeit, die er verdient. Durch sanfte Bewegungen in alle drei Hauptrichtungen der Wirbelsäule – Vorwärtsbeuge, Rückwärtsbeuge und Drehung – entsteht ein wohltuender Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Die Praxis kann Verspannungen lösen, den Rücken entlasten und Heilungsprozesse unterstützend begleiten.

  Du darfst loslassen, entschleunigen und deinem Körper die Möglichkeit geben, sich zu entspannen und zu regenerieren. Die Praxis wirkt ausgleichend, kann den Rücken entlasten und unterstützt ein Gefühl von mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden. Zum Abschluss lässt du dich von Yoga Nidra in eine tiefe Entspannung tragen. Während dein Körper vollständig zur Ruhe kommt, kann auch der Geist loslassen. So entsteht ein Raum für nachhaltige Erholung, Regeneration und innere Ruhe.

  Eine Erholung für deinen Rücken. Ein Moment nur für dich. Für mehr Weite, Leichtigkeit und ein gutes Körpergefühl.

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• Yin Yoga im Herbst: Loslassen und Klarheit finden

  

  Sonntag, 18. Oktober 2026, 17.30 - 19.30 Uhr
  Kursleitung: Dina De Paola
  Niveau: Alle, die ihre Yin Yoga Praxis vertiefen möchten
  Preis: CHF 55.- (CHF 45.- mit Abo)

  "Wenn ich loslasse, was ich bin, werde ich, was ich sein könnte. Wenn ich loslasse, was ich habe, bekomme ich, was ich brauche." Lao Tse, 6. Jhd. v. Chr. 

  Der Herbst lädt ein zum Rückzug, zum Loslassen und zur inneren Einkehr. Die Natur bereitet sich auf die Stille des Winters vor – und auch wir dürfen uns erlauben, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und Raum entstehen zu lassen. Zwischen den Anforderungen des Alltags, den vielen Aufgaben und Erwartungen verlieren wir manchmal den Kontakt zu dem, was immer da ist: zu unserem eigenen inneren Raum.

  Dieser Yin-Yoga-Workshop schenkt dir einen Moment des Innehaltens. Einen Raum, der dich daran erinnert, was unter all den Rollen und Verpflichtungen des Lebens immer war: Du. Ein lebendiges Wesen voller Tiefe, Schönheit und innerer Weisheit.

  In dieser beruhigenden Yin-Yoga-Reise harmonisieren wir die Energie von Lunge und Dickdarm – jene Meridiane, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin mit dem Loslassen, der Klarheit und dem Schaffen von Raum verbunden werden. Wir unterstützen den natürlichen Rhythmus des Herbstes, lassen Überflüssiges gehen und öffnen uns für neue Kraft und einen klareren Blick auf das Wesentliche.

  Sanfte, lange gehaltene Dehnungen öffnen den gesamten Oberkörper, schaffen Weite im Atemraum und lösen Spannungen, die sich im Körper angesammelt haben. Vorwärtsbeugen laden dich ein, nach innen zu sinken und den Prozess des Loslassens auf körperlicher und emotionaler Ebene zu erfahren. Durch bewusste Atmung kehrst du immer wieder zurück in den gegenwärtigen Moment.

  Zum Abschluss führt dich Yoga Nidra in eine tiefe regenerative Ruhe. Eine Stille, die dich nährt, dein Nervensystem entspannt und noch lange nachklingt.

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• Yin Yoga für Nacken und Schultern

  

  Sonntag,1. November 2026, 17.00 - 19.00 Uhr
  Kursleitung: Dina De Paola
  Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
  Preis: CHF 55.- (CHF 45.- mit Abo)

  Yin Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, die sich auf passive Dehnung, Entspannung und Achtsamkeit konzentriert. In dieser Sequenz liegt der besondere Fokus auf dem Nacken- und Schulterbereich.

  Gerade heute ist es besonders wichtig, diesen Bereich zu entspannen: Langes Sitzen, Arbeit am Computer, der Blick aufs Smartphone und alltäglicher Stress führen häufig zu Verspannungen in Nacken und Schultern. Viele Menschen tragen dort unbewusst Anspannung, was nicht nur zu körperlichen Beschwerden, sondern auch zu innerer Unruhe und Erschöpfung beitragen kann.

  Durch das längere Halten der Positionen - meist zwischen 3 und 5 Minuten - können die Muskeln loslassen, Spannungen sich lösen und die Flexibilität verbessert werden.

  Yin Yoga fördert ausserdem Achtsamkeit und eine tiefe, bewusste Atmung. Das kann helfen, Stress abzubauen und die Entspannungsreaktion des Körpers zu unterstützen.

  Den Abschluss bildet jeweils Yoga Nidra, eine geführte Tiefenentspannung, die Körper und Geist nachhaltig zur Ruhe kommen lässt.

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• Yin Yoga: Die Kraft der Stille

  

  Sonntag, 15. November 2026, 17.00 - 19.00 Uhr
  Kursleitung: Dina De Paola
  Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
  Preis: CHF 55.- (CHF 45.- mit Abo)

  Der Winter lädt uns ein, langsamer zu werden. Er steht für Rückzug, Stille und innere Sammlung. So wie die Natur ihre Kräfte nach innen zieht, dürfen auch wir innehalten, zur Ruhe kommen und unsere eigene Lebenskraft nähren.

  In der Stille des Winters entsteht ein Raum, in dem wir unsere Energien sammeln, nach innen lauschen und wieder in Kontakt mit unserer inneren Quelle kommen können. Eine Zeit, um das Nervensystem zu beruhigen, den Körper zu regenerieren und ein Gefühl von Lebendigkeit und Vitalität wieder wachsen zu lassen.

  Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht der Winter im Zeichen des Wasserelements. In dieser Yin-Yoga-Sequenz widmen wir uns den Meridianen von Niere und Blase – den Energiebahnen, die dem Wasserelement zugeordnet sind. Sie stehen symbolisch für unsere tiefsten Kraftreserven, unser Urvertrauen und die Fähigkeit, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

  Sanfte, lange gehaltene Yin-Haltungen stimulieren und nähren das tieferliegende Bindegewebe und die Faszien. Besonders der Oberkörper, die Hüften und Beine werden durch einen achtsamen Wechsel aus Vor- und Rückbeugen gedehnt und geöffnet. Gleichzeitig entsteht ein wertvoller Raum, um aus dem Tun auszusteigen, den Alltag loszulassen und in die Qualität von Stille und Entschleunigung einzutauchen.

  Zum Abschluss begleitet dich Yoga Nidra – eine geführte Tiefenentspannung, die Körper und Geist auf tiefster Ebene zur Ruhe kommen lässt und eine nachhaltige Regeneration unterstützt.

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• Adventsruhe: Yin Yoga und live Musik zum 1. Advent

  

  Sonntag, 29. November 2026, 17.00 - 19.00 Uhr
  Kursleitung: Dina De Paola und Glenda Leila
  Niveau: Alle
  Preis: CHF 65.- (CHF 55.- mit Abo)

  Diese Yin Yoga Sequenz schenkt dir viel Ruhe und Frieden – ein sanfter Einstieg in die Adventszeit. Die passiven, länger gehaltenen Dehnungen wirken tief im Faszien- und Nervensystem, laden zum Loslassen ein und schaffen Raum für Regeneration. Während du immer tiefer in deinen Körper sinkst, begleitet dich die warme und einzigartige Stimme von Glenda Laila. Ihr intuitiver Gesang ist achtsam, berührend und voller Sanftheit. Klang und Stille wechseln sich ab, tragen dich durch die Praxis und unterstützen dich dabei, noch weiter zu entspannen

  Die Yin Yoga Praxis schenkt dir Zeit zum Spüren, Atmen und Sein – eine Einladung, langsamer zu werden und dich innerlich auf die stille Qualität des Advents einzustimmen. Den Abschluss bildet eine geführte Yoga Nidra Tiefenentspannung, in der Körper und Geist vollständig loslassen dürfen und du genährt und zentriert in den Abend gehst.

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• Yin Yoga im Kerzenlicht: Zeit für dich

  

  Sonntag, 13. Dezember 2026, 17.00 - 19.00 Uhr
  Kursleitung: Dina De Paola
  Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
  Preis: CHF 55.- (CHF 45.- mit Abo)

  Die Adventszeit ist eine besondere Zeit voller Lichter, Wärme und Begegnungen. Gleichzeitig darf sie uns daran erinnern, immer wieder innezuhalten und gut für uns selbst zu sorgen. Zwischen all den kleinen und grossen Aufgaben des Alltags, den Wünschen anderer und dem Bedürfnis, alles liebevoll zu gestalten, verlieren wir manchmal den Kontakt zu dem, was uns selbst nährt.

  Diese Yin-Yoga-Reise lädt dich ein, bewusst einen Moment auszusteigen – aus dem Planen, Organisieren und Funktionieren – und wieder bei dir anzukommen. Diese Yin-Yoga-Reise ist eine Einladung, aus dem Tun ins Sein zurückzukehren. Einen Moment lang nichts organisieren, nichts leisten und nichts festhalten zu müssen – sondern einfach anzukommen.

  In dieser ruhigen Yin-Yoga-Praxis im Kerzenschein schaffen wir Raum für Entschleunigung, Regeneration und Verbindung mit dir selbst. Sanfte, länger gehaltene Haltungen laden den Körper ein loszulassen, Spannungen zu lösen und wieder mehr Weite und Ruhe entstehen zu lassen. Damit du die Adventszeit nicht nur meisterst, sondern sie auch wieder bewusst erleben und geniessen kannst.  
  
  Nimm dir Zeit und nicht erst dann, wenn du sie dringend brauchst.

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