Entdecke unsere Yoga Workshops in Thalwil und vertiefe deine Yoga-Praxis systematisch. Lerne dich selbst besser kennen und erlebe mehr Entspannung, Fokus und Achtsamkeit in deiner Übungspraxis. Unsere Yoga Workshops bieten vielseitige Themen – von Hatha und Vinyasa Yoga bis hin zu Yin Yoga, Atemarbeit und Meditation – für Anfänger und Fortgeschrittene. Für jeden Yogi ist etwas dabei! Nachstehend findest du alle Informationen und Termine für deinen nächsten Yoga Workshop am Zürichsee.

• Yoga Workshop with Lal (June 2026)

  

  Samstag, 13. Juni 2026, 10.00 - 12.30 Uhr
  Kursleitung: Viju Lal
  Niveau: Für alle Stufen geeignet
  Preis: CHF 80.- (Zahlung nur in bar)

  Wir freuen uns, dass Viju Lal, ein erfahrener Yogalehrer aus Kerala (Südindien) im 2026 zwei Workshops im MALAYOGA durchführen wird. 
  
  INHALT
  - Mantra singen, Pranayama, Meditation
  - Asanas (Hatha Yoga, Vinyasa)
  - Entspannung (Savasana)
  
  Der Workshop eignet sich für Yoga-Übende aller Stufen. Lal unterrichtet in Englisch. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Die Anzahl der Plätze ist beschränkt.
  
  ANMELDUNG
  per Email yogawithlal@gmail.com 
  oder Mobile (Whatsapp) +91 974 55 55 688
  
  Bei Fragen melde dich bitte bei Beatrice Villiger (079 372 77 61).

  Flyer Dieser Workshop ist ausgebucht.  

• Workshoptag mit Prof. Dr. Tania Singer

  

  Samstag, 27. Juni 2026, 10.00 - 17.00 Uhr
  Kursleitung: Prof. Dr. Tania Singer, Neurowissenschaftlerin und Psychologin
  Niveau: Für alle
  Preis: CHF 390.- (Frühbucher CHF 330.- bis 31.5.26)

  EIN TAG MIT NEUROWISSENSCHAFTLERIN PROF. DR. TANIA SINGER:
  SOZIALKOMPETENZEN, RESILIENZ & MENTALE GESUNDHEIT STÄRKEN

  Wie können wir soziale Fähigkeiten wie Empathie und Mitgefühl, mentale Gesundheit, innere Stabilität und soziale Verbundenheit in einer Zeit stärken, in der Stress, Einsamkeit und psychische Belastungen weltweit zunehmen?

  Eine Antwort darauf liefert die renommierte Neurowissenschaftlerin Tania Singer: Durch wissenschaftlich fundiertes mentales Training und erfahrungsorientierte Dyaden-Praxis lassen sich soziale Fähigkeiten, Mitgefühl und Resilienz gezielt stärken – ein Ansatz, den sie in ihrem Workshoptag zur „Second Wave of Mindfulness“ vermittelt. 

  WAS DICH ERWARTET
  Wissenschaftlich fundiert & erfahrungsorientiert

  • Aktuelle Forschung zu mentaler Widerstandskraft und Stressregulation
  • Wie mentales Training des sozialen Gehirns soziale Fähigkeiten, Wohlbefinden, emotionale Stabilität und mentale Gesundheit stärkt
  • Einblicke in Studien zu Einsamkeit, mentaler Gesundheit und Trainingsformen für nachhaltige Veränderung

  Praktische Trainingselemente

  • Einführung in dyadische Übungspraxis („Second Wave of Mindfulness“)
  • Erleben verbindungsorientierter kontemplativer Partnerübungen zur Stärkung von empathischem und mitfühlendem Zuhören
  • Übungen zur Stressregulation, zum Resilienzaufbau sowie zur Förderung von Toleranz und sozialer Kohäsion

  FÜR WEN IST DIESER TAG GEEIGNET
  Für Führungspersonen, Therapeut:innen, Pädagog:innen, Coaches und alle Menschen, die ihre eigene mentale Gesundheit und Resilienz stärken oder diese Kompetenzen in ihrer Organisation, ihrem Arbeitsfeld oder ihrer Klientel fördern möchten.

  SCHWERPUNKTE

  • Resilienz & mentale Gesundheit: Was stärkt uns nachhaltig?
  • Interventionsstudien zum Training des sozialen Gehirns: Wie Training Gehirn, Hormone, Körper und Sozialverhalten verändert
  • Stress- und Einsamkeitsreduktion als zentrale Hebel mentaler Gesundheit
  • „Second Wave of Mindfulness“: Dyadenarbeit für soziale Verbundenheit und emotionale Balance
  • Übungen zur Unterscheidung von Empathie, empathischem Stress und Mitgefühl
  
  ORT
  Paulus Akademie, Pfingstweidstrasse 28, 8005 Zürich
  
  ORGANISATORIN
  Zentrum für Achtsamkeit (CFM), Neptunstrasse 25, 8032 Zürich
  
  ANMELDUNG
  Bitte melde dich über den untenstehenden Anmelde-Button an. Wir setzen uns anschliessend mit dir in Verbindung und bestätigen deine Anmeldung separat.
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• Yoga Workshop with Lal (Juli 2026)

  

  Samstag, 4. Juli 2026, 10.00 - 12.30 Uhr
  Kursleitung: Viju Lal
  Niveau: Für alle Stufen geeignet
  Preis: CHF 80.- (Zahlung nur in bar)

  AUSGEBUCHT: Wir freuen uns, dass Viju Lal, ein erfahrener Yogalehrer aus Kerala (Südindien) im 2025 zwei Workshops im MALAYOGA durchführen wird. 
  
  INHALT
  - Mantra singen, Pranayama, Meditation
  - Asanas (Hatha Yoga, Vinyasa)
  - Entspannung (Savasana)
  
  Der Workshop eignet sich für Yoga-Übende aller Stufen. Lal unterrichtet in Englisch. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Die Anzahl der Plätze ist beschränkt.
  
  ANMELDUNG
  per Email yogawithlal@gmail.com 
  oder Mobile (Whatsapp) +91 974 55 55 688
  
  Bei Fragen melde dich bitte bei Beatrice Villiger (079 372 77 61)

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• Yin Yoga für einen starken und flexiblenUns Rücken

  

  Sonntag, 4. Oktober 2026, 17.30 - 19.30 Uhr
  Kursleitung: Dina De Paola
  Niveau: Alle
  Preis: CHF 55.- (CHF 45.- mit Abo)

  Unser Rücken trägt so vieles für uns – unsere Haltung, unseren Alltag und oft auch die Spannungen, die sich im Laufe der Zeit ansammeln. Und doch schenken wir ihm meist erst Aufmerksamkeit, wenn er sich bemerkbar macht. Ein gesundes Rückgrat gleicht einem Bambus: stark und zugleich flexibel.

  In diesem Yin Yoga Workshop schenkst du deinem Rücken genau die Aufmerksamkeit, die er verdient. Durch sanfte Bewegungen in alle drei Hauptrichtungen der Wirbelsäule – Vorwärtsbeuge, Rückwärtsbeuge und Drehung – entsteht ein wohltuender Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Die Praxis kann Verspannungen lösen, den Rücken entlasten und Heilungsprozesse unterstützend begleiten.

  Du darfst loslassen, entschleunigen und deinem Körper die Möglichkeit geben, sich zu entspannen und zu regenerieren. Die Praxis wirkt ausgleichend, kann den Rücken entlasten und unterstützt ein Gefühl von mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden. Zum Abschluss lässt du dich von Yoga Nidra in eine tiefe Entspannung tragen. Während dein Körper vollständig zur Ruhe kommt, kann auch der Geist loslassen. So entsteht ein Raum für nachhaltige Erholung, Regeneration und innere Ruhe.

  Eine Erholung für deinen Rücken. Ein Moment nur für dich. Für mehr Weite, Leichtigkeit und ein gutes Körpergefühl.

   

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• Adventsruhe: Yin Yoga und live Musik zum 1. Advent

  

  Sonntag, 29. November 2026, 17.00 - 19.00 Uhr
  Kursleitung: Dina De Paola und Glenda Leila
  Niveau: Alle
  Preis: CHF 65.- (CHF 55.- mit Abo)

  Diese Yin Yoga Sequenz schenkt dir viel Ruhe und Frieden – ein sanfter Einstieg in die Adventszeit. Die passiven, länger gehaltenen Dehnungen wirken tief im Faszien- und Nervensystem, laden zum Loslassen ein und schaffen Raum für Regeneration. Während du immer tiefer in deinen Körper sinkst, begleitet dich die warme und einzigartige Stimme von Glenda Laila. Ihr intuitiver Gesang ist achtsam, berührend und voller Sanftheit. Klang und Stille wechseln sich ab, tragen dich durch die Praxis und unterstützen dich dabei, noch weiter zu entspannen

  Die Yin Yoga Praxis schenkt dir Zeit zum Spüren, Atmen und Sein – eine Einladung, langsamer zu werden und dich innerlich auf die stille Qualität des Advents einzustimmen. Den Abschluss bildet eine geführte Yoga Nidra Tiefenentspannung, in der Körper und Geist vollständig loslassen dürfen und du genährt und zentriert in den Abend gehst.

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