Entdecke unsere Yoga Workshops in Thalwil und vertiefe deine Yoga-Praxis systematisch. Lerne dich selbst besser kennen und erlebe mehr Entspannung, Fokus und Achtsamkeit in deiner Übungspraxis. Unsere Yoga Workshops bieten vielseitige Themen – von Hatha und Vinyasa Yoga bis hin zu Yin Yoga, Atemarbeit und Meditation – für Anfänger und Fortgeschrittene. Für jeden Yogi ist etwas dabei! Nachstehend findest du alle Informationen und Termine für deinen nächsten Yoga Workshop am Zürichsee.
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Zurück zur Matte – sanft wieder einsteigen
Donnerstag, 7. Mai 2026, 18.15 - 19.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle, die wieder in die Yogapraxis einsteigen möch
Preis: Auf Spendenbasis (Richtwert 10.- bis 20.-)Du hast bereits Yoga praktiziert und spürst den Wunsch, wieder einzusteigen – aber es fällt dir schwer, den Anfang zu finden? Dieser Abend ist genau dafür da.
In einer ruhigen und achtsamen Atmosphäre findest du einen sanften Zugang zurück in deine Yogapraxis. Ohne Leistungsdruck, ohne Erwartungen – dafür mit viel Raum, um dich wieder mit deinem Körper, deinem Atem und deinem eigenen Rhythmus zu verbinden.
Die Praxis ist bewusst einfach gehalten und eignet sich ideal für den Wiedereinstieg – unabhängig davon, wie lange deine letzte Yogastunde zurückliegt.
Das erwartet dich:
- sanfte, geführte Yogapraxis
- Atemübungen zur Zentrierung
- eine kurze Phase der Entspannung
Für wen ist der Abend geeignet?
Für alle, die bereits Yoga-Erfahrung haben und sich einen leichten, begleiteten Wiedereinstieg wünschen.Ort: Diese Yogaklasse findet im ZeB (Zentrum für Bewegung, Bahnhofstrasse 24, Thalwil) statt.
Beitrag: Spendenbasis (Richtwert 10–20 CHF)
Gönn dir diesen Moment, um wieder auf der Matte anzukommen. Ich freue mich auf dich!
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Yin Yoga für einen gesunden Rücken
Sonntag, 17. Mai 2026, 17.30 - 19.30 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola
Niveau: Alle
Preis: CHF 55.- (CHF 45.- mit Abo)Unser Rücken ist die tragende, zentrale Säule unseres Körpers. Ein gesundes Rückgrat ist wie ein Bambusstab: flexibel und zugleich stark. In dieser Yin Yoga Sequenz setzt du Impulse, die einen wirkungsvollen Ausgleich zu den Belastungen deines Alltags schaffen. Du bewegst deine Wirbelsäule in alle drei Hauptrichtungen – Vorwärtsbeuge, Rückwärtsbeuge und Drehung –, um deinen Rücken zu entlasten und ein tiefes Wohlbefinden zu erleben. Die Übungen wirken präventiv und können zudem Heilungsprozesse unterstützen.
Im Yin Yoga werden die Yogahaltungen lange und passiv gehalten. Durch dieses ausgedehnte Halten wirken die Dehnungen auf die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und insbesondere auf die Faszien. Hier findest du Raum, in die Stille und Entschleunigung zu sinken, Weite zuzulassen und den Alltag loszulassen.
Den Abschluss bildet Yoga Nidra, die geführte Tiefenentspannung. Körper und Geist kommen zur Ruhe und erfahren eine nachhaltige Entspannung.
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Yoga Workshop with Lal (June 2026)
Samstag, 13. Juni 2026, 10.00 - 12.30 Uhr
Kursleitung: Viju Lal
Niveau: Für alle Stufen geeignet
Preis: CHF 80.- (Zahlung nur in bar)Wir freuen uns, dass Viju Lal, ein erfahrener Yogalehrer aus Kerala (Südindien) im 2026 zwei Workshops im MALAYOGA durchführen wird.
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INHALT
- Mantra singen, Pranayama, Meditation
- Asanas (Hatha Yoga, Vinyasa)
- Entspannung (Savasana)
Der Workshop eignet sich für Yoga-Übende aller Stufen. Lal unterrichtet in Englisch. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Die Anzahl der Plätze ist beschränkt.
ANMELDUNG
per Email yogawithlal@gmail.com
oder Mobile (Whatsapp) +91 974 55 55 688
Bei Fragen melde dich bitte bei Beatrice Villiger (079 372 77 61). -
Workshoptag mit Prof. Dr. Tania Singer
Samstag, 27. Juni 2026, 10.00 - 17.00 Uhr
Kursleitung: Prof. Dr. Tania Singer, Neurowissenschaftlerin und Psychologin
Niveau: Für alle
Preis: CHF 390.- (Frühbucher CHF 330.- bis 31.5.26)EIN TAG MIT NEUROWISSENSCHAFTLERIN PROF. DR. TANIA SINGER:
SOZIALKOMPETENZEN, RESILIENZ & MENTALE GESUNDHEIT STÄRKENWie können wir soziale Fähigkeiten wie Empathie und Mitgefühl, mentale Gesundheit, innere Stabilität und soziale Verbundenheit in einer Zeit stärken, in der Stress, Einsamkeit und psychische Belastungen weltweit zunehmen?
Eine Antwort darauf liefert die renommierte Neurowissenschaftlerin Tania Singer: Durch wissenschaftlich fundiertes mentales Training und erfahrungsorientierte Dyaden-Praxis lassen sich soziale Fähigkeiten, Mitgefühl und Resilienz gezielt stärken – ein Ansatz, den sie in ihrem Workshoptag zur „Second Wave of Mindfulness“ vermittelt.
WAS DICH ERWARTET
Wissenschaftlich fundiert & erfahrungsorientiert- Aktuelle Forschung zu mentaler Widerstandskraft und Stressregulation
- Wie mentales Training des sozialen Gehirns soziale Fähigkeiten, Wohlbefinden, emotionale Stabilität und mentale Gesundheit stärkt
- Einblicke in Studien zu Einsamkeit, mentaler Gesundheit und Trainingsformen für nachhaltige Veränderung
Praktische Trainingselemente
- Einführung in dyadische Übungspraxis („Second Wave of Mindfulness“)
- Erleben verbindungsorientierter kontemplativer Partnerübungen zur Stärkung von empathischem und mitfühlendem Zuhören
- Übungen zur Stressregulation, zum Resilienzaufbau sowie zur Förderung von Toleranz und sozialer Kohäsion
FÜR WEN IST DIESER TAG GEEIGNET
Für Führungspersonen, Therapeut:innen, Pädagog:innen, Coaches und alle Menschen, die ihre eigene mentale Gesundheit und Resilienz stärken oder diese Kompetenzen in ihrer Organisation, ihrem Arbeitsfeld oder ihrer Klientel fördern möchten.SCHWERPUNKTE
- Resilienz & mentale Gesundheit: Was stärkt uns nachhaltig?
- Interventionsstudien zum Training des sozialen Gehirns: Wie Training Gehirn, Hormone, Körper und Sozialverhalten verändert
- Stress- und Einsamkeitsreduktion als zentrale Hebel mentaler Gesundheit
- „Second Wave of Mindfulness“: Dyadenarbeit für soziale Verbundenheit und emotionale Balance
- Übungen zur Unterscheidung von Empathie, empathischem Stress und Mitgefühl
Flyer Anmelden
ORT
Paulus Akademie, Pfingstweidstrasse 28, 8005 Zürich
ORGANISATORIN
Zentrum für Achtsamkeit (CFM), Neptunstrasse 25, 8032 Zürich
ANMELDUNG
Bitte melde dich über den untenstehenden Anmelde-Button an. Wir setzen uns anschliessend mit dir in Verbindung und bestätigen deine Anmeldung separat. -
Yoga Workshop with Lal (Juli 2026)
Samstag, 4. Juli 2026, 10.00 - 12.30 Uhr
Kursleitung: Viju Lal
Niveau: Für alle Stufen geeignet
Preis: CHF 80.- (Zahlung nur in bar)AUSGEBUCHT: Wir freuen uns, dass Viju Lal, ein erfahrener Yogalehrer aus Kerala (Südindien) im 2025 zwei Workshops im MALAYOGA durchführen wird.
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INHALT
- Mantra singen, Pranayama, Meditation
- Asanas (Hatha Yoga, Vinyasa)
- Entspannung (Savasana)
Der Workshop eignet sich für Yoga-Übende aller Stufen. Lal unterrichtet in Englisch. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Die Anzahl der Plätze ist beschränkt.
ANMELDUNG
per Email yogawithlal@gmail.com
oder Mobile (Whatsapp) +91 974 55 55 688
Bei Fragen melde dich bitte bei Beatrice Villiger (079 372 77 61) -
Adventsruhe: Yin Yoga und live Musik zum 1. Advent
Sonntag, 29. November 2026, 17.00 - 19.00 Uhr
Kursleitung: Dina De Paola und Glenda Leila
Niveau: Alle
Preis: CHF 65.- (CHF 55.- mit Abo)Diese Yin Yoga Sequenz schenkt dir viel Ruhe und Frieden – ein sanfter Einstieg in die Adventszeit. Die passiven, länger gehaltenen Dehnungen wirken tief im Faszien- und Nervensystem, laden zum Loslassen ein und schaffen Raum für Regeneration. Während du immer tiefer in deinen Körper sinkst, begleitet dich die warme und einzigartige Stimme von Glenda Laila. Ihr intuitiver Gesang ist achtsam, berührend und voller Sanftheit. Klang und Stille wechseln sich ab, tragen dich durch die Praxis und unterstützen dich dabei, noch weiter zu entspannen
Die Yin Yoga Praxis schenkt dir Zeit zum Spüren, Atmen und Sein – eine Einladung, langsamer zu werden und dich innerlich auf die stille Qualität des Advents einzustimmen. Den Abschluss bildet eine geführte Yoga Nidra Tiefenentspannung, in der Körper und Geist vollständig loslassen dürfen und du genährt und zentriert in den Abend gehst.
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