Entdecke unsere Yoga Workshops in Thalwil und vertiefe deine Yoga-Praxis systematisch. Lerne dich selbst besser kennen und erlebe mehr Entspannung, Fokus und Achtsamkeit in deiner Übungspraxis. Unsere Yoga Workshops bieten vielseitige Themen – von Hatha und Vinyasa Yoga bis hin zu Yin Yoga, Atemarbeit und Meditation – für Anfänger und Fortgeschrittene. Für jeden Yogi ist etwas dabei! Nachstehend findest du alle Informationen und Termine für deinen nächsten Yoga Workshop am Zürichsee.

• Face Yoga Workshop – Trainiere deine Ausstrahlung

  

  Samstag, 31. Januar 2026, 13.30 - 15.30 Uhr
  Kursleitung: Tamara Golliez-Solomir
  Niveau: Alle, auch für Einsteiger geeignet
  Preis: CHF 75.- inkl. Übungsblatt

  Erlebe die Kraft des Face Yoga – eine nachhaltige, natürliche und vor allem unkomplizierte Methode, um dein Gesicht zu straffen, zu entspannen und von innen heraus zum Strahlen zu bringen. Mit nur 5–10 Minuten Gesichtsyoga pro Tag kannst du die 43 Muskeln in deinem Gesicht aktivieren, kräftigen und entspannen. So wie du deinen Körper regelmässig trainierst, kannst du auch dein Gesicht gezielt unterstützen – für einen frischen, wachen Ausdruck und eine gesunde Ausstrahlung.

  INHALT

  • Grundlagen und Wirkungsweise des Face Yoga
  • Kräftigende und entspannende Übungen von der Stirn bis zum Kiefer
  • Tipps für deine tägliche Routine

  KURSLEITUNG
  Tamara, zertifizierte Face Yoga Trainerin. Mit Leidenschaft für natürliche Schönheit und ein bewusstes Körpergefühl begleitet sie dich Schritt für Schritt zu deinem persönlichen Wohlfühl-Ausdruck.

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• Kakao, Yin Yoga und live Musik

  

  Sonntag, 1. März 2026, 16.00 - 19.00 Uhr
  Kursleitung: Dina De Paola und Glenda Laila
  Niveau: Alle
  Preis: CHF 75.- (mit Abo CHF 65.-)

  Zu Beginn des Workshops erwartet dich eine achtsame Kakao-Zeremonie, die dich aus dem Alltag herausführt und dich mit deinem Herzen verbindet. Der zeremonielle Kakao wirkt erdend, verbindend und nährend. In einem ruhigen Rahmen kommen wir gemeinsam an, setzen eine Intention und stimmen uns bewusst auf die Yin-Yoga-Praxis ein. Hier schenkst du dir Zeit für Ruhe und Erholung. Die passiven, länger gehaltenen Dehnungen des Yin Yoga wirken im Faszien- und Nervensystem, laden zum Loslassen ein und schaffen Raum für Regeneration.

  Während du tiefer in deinen Körper sinkst, wirst du live begleitet von der einzigartigen Stimme von Glenda Laila. Ihr intuitiver Gesang ist achtsam, gefühlvoll und voller Wärme. Klang und Stille wechseln sich ab, tragen dich durch die Praxis und unterstützen dich dabei, noch weiter zu entspannen.

  Die Verbindung von Yin Yoga, Live-Gesang und Kakao schafft einen liebevollen Raum, in dem du dich gehalten, verbunden und genährt fühlen darfst. Eine Einladung, langsamer zu werden und dir selbst wieder näherzukommen.

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• Yin Yoga für den Hüftbeuger (Iliopsoas)

  Sonntag, 12. April 2026, 17.00 - 19.00 Uhr
  Kursleitung: Dina De Paola
  Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
  Preis: CHF 55.- (CHF 45.- mit Abo)

  Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis, die darauf abzielt, tief in die Faszien und tieferen Schichten des Körpers einzusinken. Der Hüftbeuger, auch als Iliopsoas bekannt, ist eine der Schlüsselregionen des Körpers, die durch Yin Yoga gezielt angesprochen werden können. Diese Muskelpartie spielt eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung der Hüftbeweglichkeit und der Stabilität des Rumpfes. In unserer sitzenden Lebensweise neigt dieser Muskel oft dazu, sich zu verkürzen und zu versteifen, was zu Verspannungen, Rückenschmerzen und schlechter Körperhaltung führen kann. Yin Yoga bietet eine wunderbare Möglichkeit, den Hüftbeuger zu öffnen, um so Stück für Stück mehr Leichtigkeit und Freiheit im Hüftbereich zu erfahren.
  
  Der Abschluss bildet jeweils Yoga Nirda (geführte Tiefenentspannung). Yoga Nidra führst uns in einen tiefen Zustand der Entspannung, Regeneration und inneren Ruhe.
  

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• Yin Yoga für einen gesunden Rücken

  Sonntag, 17. Mai 2026, 17.30 - 19.30 Uhr
  Kursleitung: Dina De Paola
  Niveau: Alle
  Preis: CHF 55.- (CHF 45.- mit Abo)

  Unser Rücken ist die tragende, zentrale Säule unseres Körpers. Ein gesundes Rückgrat ist wie ein Bambusstab: flexibel und zugleich stark. In dieser Yin Yoga Sequenz setzt du Impulse, die einen wirkungsvollen Ausgleich zu den Belastungen deines Alltags schaffen. Du bewegst deine Wirbelsäule in alle drei Hauptrichtungen – Vorwärtsbeuge, Rückwärtsbeuge und Drehung –, um deinen Rücken zu entlasten und ein tiefes Wohlbefinden zu erleben. Die Übungen wirken präventiv und können zudem Heilungsprozesse unterstützen.

  Im Yin Yoga werden die Yogahaltungen lange und passiv gehalten. Durch dieses ausgedehnte Halten wirken die Dehnungen auf die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und insbesondere auf die Faszien. Hier findest du Raum, in die Stille und Entschleunigung zu sinken, Weite zuzulassen und den Alltag loszulassen.

  Den Abschluss bildet Yoga Nidra, die geführte Tiefenentspannung. Körper und Geist kommen zur Ruhe und erfahren eine nachhaltige Entspannung.

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