Entdecke unsere Yoga Workshops in Thalwil und vertiefe deine Yoga-Praxis systematisch. Lerne dich selbst besser kennen und erlebe mehr Entspannung, Fokus und Achtsamkeit in deiner Übungspraxis. Unsere Yoga Workshops bieten vielseitige Themen – von Hatha und Vinyasa Yoga bis hin zu Yin Yoga, Atemarbeit und Meditation – für Anfänger und Fortgeschrittene. Für jeden Yogi ist etwas dabei! Nachstehend findest du alle Informationen und Termine für deinen nächsten Yoga Workshop am Zürichsee.

• Yin Yoga: Die Kraft des Rückzugs

  

  Sonntag, 30. November 2025, 17.00 - 19.00 Uhr
  Kursleitung: Dina De Paola
  Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
  Preis: CHF 55.- (CHF 45.- mit Abo)

  Der Winter steht für Rückzug und innere Sammlung. In der Stille des Winters können wir unsere Lebenskraft nähren. Wir kommen zur Ruhe, lenken unsere Energien nach Innen, um ein Gefühl von Lebendigkeit und Vitalität im Körper wiederherzustellen. Der Winter steht nach TCM im Zeichen des Elementes Wasser. In dieser Yin Yoga Sequenz stärken wir die dem Wasser zugeordneten Organmeridiane von Niere und Blase, welche Wasser durch den Körper transportieren und unsere Lebenskraft speichern. Hier wird alles was wir brauchen, um mit Stress umzugehen, Krankheiten vorzubeugen, gesund zu werden und gesund zu bleiben, gespeichert.
  
  Ideal zur Überwindung chronischer Müdigkeit, Erschöpfung, Rastlosigkeit und Schlafschwierigkeiten. Binde- bzw. Fasziengewebe des Rückens, der Hüften und der Beine werden in einem Wechsel aus Vor- und Rückbeugen von Blockaden gelöst.
  
  Im Yin Yoga werden alle Yogahaltungen lange und passiv gehalten. Durch das lange Halten der Positionen geht die Dehnung auf die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und vor allem auf den Faszien. Hier finden wir Zeit, um in die Stille und Entschleunigung zu sinken, Weite zu zulassen und den Alltag loszulassen.
  
  Der Abschluss bildet jeweils Yoga Nidra (geführte Tiefenentspannung), Körper und Geist werden nachhaltig entspannt.  

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• Yin Yoga im Kerzenlicht: Zeit für dich

  

  Sonntag, 14. Dezember 2025, 17.00 - 19.00 Uhr
  Kursleitung: Dina De Paola
  Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
  Preis: CHF 55.- (CHF 45.- mit Abo)

  Gerade jetzt im Weihnachtstrubel ist es wichtig, sich kleine Ruheinseln zu gönnen und weiterhin regelmässig Yoga zu praktizieren sowie Achtsamkeit zu üben. Im sanften Schein von Kerzenlicht kultivieren wir eine innere Haltung, in der wir all das, was im Moment passiert, wertfrei annehmen können: Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle.

  Ein regenerierender Abend bei Kerzenschein mit einer ausgiebigen Atempraxis, ruhigem Yin Yoga und einem abschliessenden Klangbad, das dich regeneriert und stärkt. 120 Minuten nur für dich und dein Wohlbefinden – ein Geschenk an dich selbst, um in eine tiefe Ruhe einzutauchen, dich zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen.

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• Yin Yoga Special: Licht in der Dunkelheit finden

  

  Sonntag, 21. Dezember 2025, 17.00 - 19.00 Uhr
  Kursleitung: Dina De Paola
  Niveau: Alle, auch Anfänger willkommen
  Preis: CHF 55.- (CHF 45.- mit Abo)

  Die Wintersonnenwende markiert den kürzesten Tag und die längste Nacht des Jahres. In dieser besonderen Zeit sind wir eingeladen, die Dunkelheit nicht als etwas Bedrohliches, sondern als Quelle der Stille, Regeneration und des Neubeginns zu erfahren.

  In dieser sanften Yin Yoga Praxis tauchen wir ein in die Qualitäten von Ruhe, Hingabe und Vertrauen. Langanhaltende Positionen öffnen den Körper auf tiefer Ebene, beruhigen den Geist und schenken dir Raum, nach innen zu lauschen. Begleitet von Atemübungen und einer geführten Meditation spüren wir dem leisen Funken des Lichts nach, der auch in der dunkelsten Nacht in uns leuchtet.

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• Neujahrsworkshop: Und jedem Anfang...

  

  Freitag, 2. Januar 2026, 17.00 - 19.00 Uhr
  Kursleitung: Dina De Paola
  Niveau: Yogakenntnisse
  Preis: CHF 55.- (mit Abo CHF 45.-)

  ...wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben.
  Hermann Hesse
  

  Auch wenn uns Yoga lehrt, dass jeder Moment und jeder Atemzug einen Neubeginn ermöglicht, besitzt die Zeit rund um den Jahreswechsel eine besondere Magie. Sie lädt uns ein, innezuhalten, zu reflektieren und unseren Fokus neu auszurichten. Der Jahresanfang schenkt uns die Gelegenheit, Klarheit zu gewinnen, Kraft zu sammeln und mit Zuversicht und Mut unseren Visionen für das kommende Jahr zu folgen.

  Bei diesem Nachmittags-Workshop darfst du ganz bewusst deine Energie für das neue Jahr aktivieren. Dich erwartet eine dynamische Yogapraxis, die Körper und Geist öffnet und dir Raum schenkt, tief in dich hineinzuspüren.

  Den Abschluss bildet eine wohltuende Yoga-Nidra-Session – eine geführte Tiefenentspannung, in der du mit einem kraftvollen Sankalpa (positiven Vorsatz) deine Ausrichtung für das Jahr 2026 verankerst.

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• Eisbaden & Breathwork - Workshop mit Jan Pekarek

  

  Samstag, 17. Januar 2026, 12.00 – ca. 15.00 Uhr
  Kursleitung: Jan Pekarek
  Niveau: Alle
  Preis: CHF 99.-

  «Es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen.»
  Meister Eckhart

  Die Macht der Gewohnheit ist der härteste Klebestoff der Welt. Nichts engt uns so sehr ein wie die Gewohnheiten. Im Haus des Verharrens ist der Wartesaal des Lebens. Das Leben wartet meist da, wo wir nicht oft sind, wo wir es nicht erwarten.

  Erlebe während diesem Workshop mit Jan Pekarek, wie du durch Atemtechnik, Kälteexposition und Fokusübungen deinen Körper und Geist optimieren kannst. Lerne dadurch deine Widerstandsfähigkeit, die Resilienz, zu steigern, um dich mental und körperlich zu erholen. Diese Erfahrung kannst du in entscheidenden Situationen im Alltag abrufen und dich dadurch gelassener und zielführender verhalten. Atemtechniken, mentaler Fokus und Eisbaden beeinflussen dein Immunsystem und deine mentale Stärke rasch und positiv. Kälte stärkt das Herzkreislaufsystem und sie simuliert stressige Situationen, wie sie im Alltag anzutreffen sind. Dabei erlebst du deine Reaktionen bewusst und übst mit diesen umzugehen. 

  Dieser Workhop bietet dir den theoretischen Einblick in die Abläufe, die beim Eisbaden in unserem Körper stattfinden. Du hast die Möglichkeit, unter professioneller Leitung im kalten Zürichsee zu baden und dabei zu fühlen, wie dein mentaler Fokus und deine Atmung, deine Empfindungen sich verändern. Zum Schluss des Workshops besteht genügend Zeit für einen Erfahrungsaustausch und/oder um Fragen zu stellen.

  Der Workshop eignet sich für alle, die ihre geistige oder körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, krankheitsbedingte Symptome lindern oder einfach nur mal unter professioneller Leitung Eis-Baden im Zürichsee möchten. Vorkenntnisse sind keine nötig.

  Wenn du noch keine Erfahrung mit Kälte bzw. Eisbaden hast, empfehlen wir dir zur Vorbereitung, deinen Duschvorgang regelmässig mit kaltem Wasser zu beenden. 

  DIESER WORKSHOP EIGNET SICH NICHT:

  • während der Schwangerschaft 
  • bei Epilepsie
  • für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen

  Falls du dir unsicher bist, ob du aus gesundheitlichen Gründen an diesem Workshop teilnehmen kannst, bitte kontaktiere Jan direkt: jan@iceborne.ch

  Dieser Workshop findet in Deutsch statt. Mehr über Jan Pekarek erfährst du hier. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt.

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• Face Yoga Workshop – Trainiere deine Ausstrahlung

  

  Samstag, 31. Januar 2026, 13.30 - 15.30 Uhr
  Kursleitung: Tamara Golliez-Solomir
  Niveau: Alle, auch für Einsteiger geeignet
  Preis: CHF 75.- inkl. Übungsblatt

  Erlebe die Kraft des Face Yoga – eine nachhaltige, natürliche und vor allem unkomplizierte Methode, um dein Gesicht zu straffen, zu entspannen und von innen heraus zum Strahlen zu bringen. Mit nur 5–10 Minuten Gesichtsyoga pro Tag kannst du die 43 Muskeln in deinem Gesicht aktivieren, kräftigen und entspannen. So wie du deinen Körper regelmässig trainierst, kannst du auch dein Gesicht gezielt unterstützen – für einen frischen, wachen Ausdruck und eine gesunde Ausstrahlung.

  INHALT

  • Grundlagen und Wirkungsweise des Face Yoga
  • Kräftigende und entspannende Übungen von der Stirn bis zum Kiefer
  • Tipps für deine tägliche Routine

  KURSLEITUNG
  Tamara, zertifizierte Face Yoga Trainerin. Mit Leidenschaft für natürliche Schönheit und ein bewusstes Körpergefühl begleitet sie dich Schritt für Schritt zu deinem persönlichen Wohlfühl-Ausdruck.

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