Yoga- und Wander-Retreat Pfingsten Lukmanierpass

Drei Tage Entschleunigung in mitten atemberaubender Berge: Begleite uns auf eine inspirierende Reise über den historischen Lukmanierpass – eine einzigartige Kombination aus Bewegung, bewusstem Innehalten und tiefer Naturverbundenheit. In drei Etappen durchqueren wir die eindrucksvolle Gebirgslandschaft zwischen Graubünden und dem Tessin – begleitet von täglichen Yoga Einheiten.

Etappe 1 Disentis - Val Medel (Länge: 7 km | Auf-/Abstiege: 470 m / 200 m
Unsere Reise beginnt in Disentis. Die erste, eher kurze Wanderung führt auf dem historischen Lukmanierweg über den Vorderrhein bis zum Eingang der Val Medel. Am Abend lassen wir den Tag mit einer ruhigen Yin Yoga Praxis ausklingen – ein sanftes Ankommen, das Körper und Geist entspannt.

Etappe 2 Val-Medel - Lukmanierpass - Acquacalda (Länge: 23,5 km | Auf-/Abstiege: 910 m / 550 m)
Am zweiten Tag steigen wir weiter hinauf. Über weite Alpweiden wandern wir entlang des türkisblauen Lai da Sontga Maria bis zur Passhöhe des Lukmanierpasses. Danach führt unser Weg hinunter durch Arven- und Lärchenwälder bis nach Acquacalda – hier überqueren wir sowohl die Wetterscheide als auch die Sprachgrenze. Am Abend erwartet uns wieder eine nährende Yin Yoga Praxis zur Regeneration.

Etappe 3 Acquacalda - Olivone (Länge: 12 km | Auf-/Abstiege: 110 m / 960 m)
Unsere letzte Etappe bringt uns auf alten Saumpfaden hinab ins wildromantische Bleniotal. Über blühende Alpweiden, durch Nadelgehölze und Erlenwälder erreichen wir die Wiesen der obersten Dörfer im Tal. Auch hier lassen wir den Tag in einer neuen Unterkunft ausklingen – mit einer stärkenden Mahlzeit und einer Yin Yoga Einheit, die uns mit neuer Kraft und Ruhe erfüllt.

Route auf Schweiz Mobil: https://map.schweizmobil.ch/?lang=de&bgLayer=pk&logo=yes&season=summer&resolution=28.69&E=2709114&N=1163376&photos=yes&detours=yes&trackId=5701778

Das Retreat ist klar strukturiert, lässt aber gleichzeitig genug Freiraum, um das Erlebte wirken zu lassen, zur Ruhe zu kommen und die Berglandschaft auf eigene Weise zu geniessen. Bitte beachte bei nassem Wetter werden die Wanderungen gekürzt und dafür zusätzliche Yogaeinheiten angeboten.

„Die Natur bringt dich mühelos in den gegenwärtigen Moment.“ Eckhart Tolle

ABLAUF (Zeitliche Abweichungen möglich)
Freitag, 22. Mai 2026
15.00 Uhr Treffpunkt Bahnhof Disentis (Gepäckübergabe an Fahrdienst)
Danach Wanderung bis zur ersten Unterkunft in Curaglia
18.30 Uhr Abendessen im Medelina
20.00 Uhr Yin Yoga und Yoga Nidra

Samstag, 23. Mai 2026
ab 7.30 Uhr Frühstück
9.10 Uhr Postauto ab Curaglia Post bis Platta Fuorns
danach Wanderung bis zur zweiten Unterkunft in Acquacalda 
18.30 Uhr Abendessen im Centro pro Natura
20.00 Uhr Yin Yoga und Yoga Nidra

Pfingstsonntag, 24. Mai 2026
ab 8.00 Uhr Frühstück
danach Wanderung bis nach Olivone
Postauto bis zur dritten Unterkunft in Motto
18.00 Uhr Abendessen in der Casa Gatti
20.00 Uhr Yin Yoga und Yoga Nidra

Pfingstmontag, 25. Mai 2026
  8.30 Uhr Hatha Flow Yoga und Atem
10.30 Uhr Brunch
12.00 Uhr Abschluss und individuelle Abreise

Medelina – Curaglia: Ein charmanter, traditioneller Ort im Val Medel. Medelina verbindet alpine Authentizität mit gemütlichem Komfort. Hier spürst du sofort die Ruhe der Berge, kannst nach der ersten Wanderetappe ankommen und bei sanfter Yin Yoga Praxis Körper und Geist entspannen.

Centro pro Natura – Acquacalda: Mitten in der beeindruckenden Natur des Lukmanierpasses gelegen, bietet das Centro pro Natura ein modernes, naturnahes Ambiente. Helle Räum und die umliegenden Arven- und Lärchenwälder schaffen eine Atmosphäre, die Regeneration, Achtsamkeit und innere Balance unterstützt.

Casa Gatti – Motto: Eine einladende Unterkunft im malerischen Bleniotal, umgeben von Wiesen und stillen Wäldern. Casa Gatti bietet eine komfortable Ausstattung und ist der perfekte Ort, um nach der letzten Etappe anzukommen, sich zu stärken und die Reise ausklingen zu lassen.

VERPFLEGUNG
Alle Unterkünfte bieten frische, regionale und gesunde Gerichte. Morgens erwartet dich ein vielseitiges Frühstücksangebot mit saisonalen Produkten, das sowohl Energie für den Tag als auch Genuss bietet. Abends kannst du dich auf abwechslungsreiche Menüs freuen, die mit Liebe zum Detail zubereitet werden.